🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソンジェ僧侶の唐辛子キノコ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
干し椎茸の石づきと唐辛子を使い、自然の深い味わいを生かした精進料理風のヘルシーな炒め物です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 干し椎茸の石づき100g
- 唐辛子3個
- えごま油2大さじ
- 醤油1大さじ
- 柿酢0.5大さじ
- ゴロセの調味糖1大さじ
02
作り方 をチェック
1
干し椎茸の石づき100g唐辛子3個
干し椎茸の石づきは繊維に沿って細かく裂いて準備し、唐辛子は椎茸の長さに合わせて同じくらいの太さの千切りにします。
2
干し椎茸の石づき100gえごま油2大さじ
熱したフライパンにえごま油を多めにひき、下処理した干し椎茸の石づきを先に入れて十分に炒めます。
3
唐辛子3個
椎茸がある程度炒まったら、千切りにした唐辛子を一緒に入れ、唐辛子のしんなりとするまで一緒に炒めます。
4
柿酢0.5大さじ
醤油大さじ1と柿酢を少々加えて味を調えます。柿酢は料理の風味を引き立て、すっきりとした味わいを出します。
5
ゴロセの調味糖1大さじ
最後にゴロセの調味糖を加え、タネが材料によく絡むように炒めます。この時、フライパンの底に焦げ付いたタネをこそげながら炒めると、うま味が最大限に引き出されます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
340kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
23g
炭水化物
28g
脂質
04







