🍽️ ひとりごはん
チャドルヤンジ・チャンポン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
チャドルヤンジで火の香りをしっかり引き出した肉入りチャンポンで、コチュギルム(唐辛子油)が濃厚で香ばしく、スープはあっさりと深い味わいです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- チャドルヤンジ(牛バラ薄切り)200g
- 粉唐辛子6小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- みじん切りにした長ねぎ3大さじ
- しょうがパウダー0.5小さじ
- 白菜400g
- 玉ねぎ1個
- にんじん0.5個
- もやし100g
- にら30g
- 水650ml
- クッカンジャン1大さじ
- ツナエキス2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:00
チャドルヤンジ 200gをフライパンに入れ、中火で肉の油が出るまで約2分炒めます。油が十分に出たら、粉唐辛子大さじ1を加え、弱火にして唐辛子が焦げないように炒めます。こうするとコチュギルムの香りがしっかり出ます。
2
00:00/ 01:00
粉唐辛子大さじ1をさらに加え、弱火でゆっくり炒めてコチュギルムを十分に引き出します。コチュギルムが肉と混ざり、火の香りが生きます。約1分炒めたら、にんにく(みじん切り)大さじ1、みじん切りにした長ねぎ大さじ3、しょうがパウダー少々を加えて一緒に炒め、香りを引き立てます。
3
00:00/ 01:00
玉ねぎ1個白菜400g
白菜 2カップ、玉ねぎ 1カップ、にんじん少々を加え、強火にして野菜に火の香りをさっとつけ、しんなりするまで炒めます。野菜が柔らかくなりすぎないよう、1分以内で炒めてシャキシャキした食感を保ちます。長く炒めず、火の香りだけをつけます。
4
00:00/ 05:00
水650ml
水 650ml、クッカンジャン大さじ1、ツナエキス大さじ2、オイスターソース大さじ1、こしょう少々を加え、強火で沸騰させます。スープが沸騰し始めたらアクを取り、5分間煮て材料の味を引き出します。スープがとろみがつくまで煮詰めます。
5
00:00/ 00:30
もやし100g
もやし 1カップとにら少々を加え、ひと混ぜして30秒ほどさらに煮ます。もやしが少し火が通り、シャキシャキ感が残ったら火を止めます。ゆでた中華麺の上に肉入りチャンポンのスープをかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
871kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
72g
炭水化物
42g
脂質
04







