🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マーラーシャングオ(麻辣香鍋)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
市販の火鍋ソースを使って、家でも1分で完成したかのようなスピードで楽しめる、ピリ辛でしびれるマーラーシャングオです。様々な野菜とお肉をたっぷり入れて、ボリューム満点に楽しめます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 火鍋ソース0.5袋
- にんにく2個
- ラム肉150g
- 長ねぎ0.5本
- えのきだけ100g
- きくらげ30g
- ひらたけ150g
- 春雨100g
- ミニトマト40g
- ウインナー5個
- チンゲン菜400g
- 白菜3枚
- オリゴ糖0.5大さじ
- ごま油1大さじ
- ごま10g
- 白こしょう5g
02
作り方 をチェック
1
火鍋ソース半袋をフライパンに入れ、油層が溶けるまで加熱します。ソース1袋全部使うと刺激が強すぎるので、半分だけ使うのがおすすめです。
2
にんにく2個
にんにく2片を包丁の背で潰してソースに加え、香りを出します。にんにくの風味がソースに染み込み、より深い味わいになります。
3
ラム肉150g
冷凍ラム肉のしゃぶしゃぶ用を加え、ソースと一緒に炒めます。肉がある程度火が通ったら、強火にして水分を飛ばします。
4
えのきだけ100gミニトマト40gウインナー5個きくらげ30gひらたけ150g長ねぎ0.5本春雨100g
長ねぎを大きめに切って加え、えのきだけ、きくらげ、ひらたけ、戻した春雨、ミニトマト、ウインナーを順に加えます。材料にソースが均等に絡むようによく混ぜます。
5
チンゲン菜400gオリゴ糖0.5大さじ白菜3枚
チンゲン菜と白菜を食べやすい大きさに切って加え、野菜がしんなりするまで手早く炒めます。この時、味を見て塩辛すぎる場合はオリゴ糖や梅エキスを少量加えて調整します。
6
白こしょう5gごま10g
火を止め、ごま油大さじ1、すりごま、白こしょうをたっぷりふりかけて仕上げます。ごまを多めに入れると香ばしい風味が最大限に引き立ち、より美味しくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2034kcal
エネルギー
91g
たんぱく質
194g
炭水化物
109g
脂質