🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん
デバクチッ チュクミポックム
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コリコリしたチュクミ(小だこ)とシャキシャキのキャベツが甘辛く絡まった、トラック運転手食堂の大人気メニュー。高温で炒めることで旨味と燻製の香りがしっかりと染み込みます。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- キャベツ0.3個
- 長ねぎ2本
- 青唐辛子1個
- チュクミ(小だこ)500g
- 小麦粉10g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- みりん1大さじ
- 水あめ1大さじ
- 砂糖1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- ほんだし5g
- うま味調味料0.5小さじ
- サラダ油90ml
- 粉唐辛子1大さじ
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子1本を十字に切ってみじん切りにします。こうすると辛味が均等に染み込んで良いです。
2
00:00/ 03:00
小麦粉10g
下処理済みチュクミ500gに小麦粉大さじ1を加え、3分間しっかり揉み込んで血抜きをし、きれいに洗って水気を切ります。小麦粉で揉むと臭みが抜けてコリコリした食感が生まれます。
3
オイスターソース1大さじうま味調味料0.5小さじ青唐辛子1個みりん1大さじ水あめ1大さじ砂糖1大さじ
みじん切りにした青唐辛子とにんにく(みじん切り)各大さじ1に、みりん、水あめ、砂糖、オイスターソース、こしょう少々、ほんだし5ml、燻製の香りを加え、うま味調味料2.5mlを加えてタレを作ります。うま味調味料を加えると味に安定感が増します。
4
キャベツ0.3個
フライパンにサラダ油大さじ6を引き、長ねぎ200gでねぎ油を作り、キャベツ200gを加えて中火で茶色くなるまで炒め、別に取り出します。キャベツは軽く炒めることでシャキシャキした食感が保たれます。
5
フライパンの熱を強めてから、材料を角切りにして高温で炒めます。高温で炒めるのがコツで、風味を最大限に引き出します。
6
00:00/ 03:00
準備したタレをフライパンに入れ、醤油が焦げ始める瞬間にチュクミ500gを加え、強火で3分炒めます。タレが焦げることで深い味わいが出ます。
7
00:00/ 01:00
粉唐辛子1大さじ
粉唐辛子大さじ1を加えて水分を飛ばしながら1分追加で炒め、全体が赤く色づくまで炒めます。粉唐辛子で水分を飛ばすと、とろみと辛味がしっかりと絡みます。
8
キャベツ0.3個長ねぎ2本
炒めたキャベツと長ねぎを加えて全体を混ぜ合わせ、仕上げます。野菜は最後に混ぜることで食感が生きています。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
777kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
42g
炭水化物
48g
脂質
04







