⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
巻かないツナ野菜キンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
新鮮なパプリカ、きゅうり、たくあんとピリ辛ツナマヨわさびの組み合わせで、さわやかでシャキシャキした一口キンパ。のりで巻かずにそのまま食べる超簡単スタイル。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- 赤パプリカ1個
- 黄パプリカ1個
- きゅうり1個
- たくあん50g
- ツナ1パック
- マヨネーズ1大さじ
- わさび1g
- のり1枚
02
作り方 をチェック
1
赤パプリカ1個黄パプリカ1個きゅうり1個
赤パプリカを薄く切って準備します。黄パプリカも同様に薄く切り、野菜のシャキシャキした食感を生かします。きゅうりも薄く切り、新鮮さを保ちます。
2
たくあん50gご飯1杯のり1枚
たくあんを適当な大きさに切って準備します。野菜がすべて揃ったら、のりの上にご飯を広げてのせます。野菜の色合いが映えるようにきれいに盛り付けます。
3
マヨネーズ1大さじわさび1gツナ1パック
ツナにマヨネーズとわさびを加えてよく混ぜます。わさびの強い辛味が加わり風味を高めます。ソースが全体になじむまで混ぜます。
4
きゅうり1個たくあん50gご飯1杯ツナ1パックのり1枚
のりにご飯を広げ、切っておいたパプリカ、きゅうり、たくあんをのせ、最後にツナの混ぜ物をのせます。一口サイズに仕上げて巻かずにそのまま食べます。すべての材料が調和して味わいが増します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
617kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
89g
炭水化物
13g
脂質