⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キュウリツナキムパプ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのキュウリとピリ辛ツナが絶妙にマッチした、さっぱり辛いキムパプ。家族が列をなして食べたくなるほどやみつきになる味です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- 味塩0.5小さじ
- たくあん60g
- ツナ1缶
- マヨネーズ1大さじ
- スリラチャ1小さじ
- 唐辛子1個
- アルロース1大さじ
- ご飯0.5杯
- ごま油1大さじ
- のり1枚
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
きゅうり1個たくあん60g
きゅうり1本を縦に色の出るように薄切りにし、味塩小さじ1/2を加えて和え、5分ほど置きます。その間にたくあんや古漬けキムチをひと握り分細かく切り、きゅうりに加えて手でしっかり絞り、水気を切ります。こうするときゅうりがシャキッとして味が染み込み、キムパプによく合います。
2
マヨネーズ1大さじスリラチャ1小さじアルロース1大さじきゅうり1個唐辛子1個ツナ1缶
ツナ缶の油を切り、マヨネーズ、スリラチャ、唐辛子、アルロースを加えてよく混ぜます。辛さが強く出るようにスリラチャをたっぷり加えて混ぜると、ツナがしっとりピリ辛になります。この混ぜ合わせがきゅうりと合わさって、味のハーモニーが完成します。
3
ごま油1大さじ味塩0.5小さじ
ご飯半膳に味塩とごま油を加えて和えます。ご飯粒が均一にコーティングされるようによく混ぜると、キムパプが柔らかく艶やかになります。入れすぎず、塩気が強くなりすぎないように調整してください。
4
きゅうり1個ツナ1缶ご飯0.5杯のり1枚
のりにご飯を薄く広げて敷き、切っておいたきゅうりとツナの混ぜ合わせを中央に置き、キムパプのようにしっかり巻きます。巻くときに空気が入らないようにぎゅっと締めると、形がきれいでほどけません。
5
スリラチャ1小さじごま油1大さじごま5g
出来上がったキムパプにごま油を薄く塗り、ごまをふり、さらにスリラチャを追加でかけて仕上げます。辛さをより強調すると、ビビンバのように食べやすく、やみつきになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
626kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
52g
炭水化物
35g
脂質
04







