⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ノビルとキュウリの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘酸っぱくてピリ辛のタレで、シャキシャキのキュウリと香り豊かな旬のノビルを和えた、ご飯が進む一品です。漬け込まずにさっと和えるので、さっぱりとした爽やかな味わいが特徴です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 粉唐辛子1.5小さじ
- 濃口醤油3大さじ
- 酢1.5大さじ
- アルロース1.5大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
- きゅうり1個
- ノビル80g
02
作り方 をチェック
1
粉唐辛子大さじ1.5、濃口醤油大さじ3、酢大さじ1.5、アルロース大さじ1.5、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1をボウルに入れてよく混ぜ、合わせダレをあらかじめ作っておきます。こうしておくと材料に味が均一に染み込み、美味しくなります。
2
ノビル80g
キュウリ1本を斜め薄切りにし、さらに半分に切ってお好みの大きさに切り、水でよく洗って水気を切ります。下処理したノビルの丸い根元の部分は、包丁の背でトントンと叩きます。こうすると香りがより引き立ち、柔らかくなります。
3
ノビル80g
下処理したノビルを指一本分の長さ(約1.5cm)に切ります。包丁の背で叩いた部分から切ると、食感が良くなります。
4
ノビル80g
ボウルに切ったキュウリとノビルを入れ、準備した合わせダレを加えて全体をよく和えます。キュウリを漬けずにそのまま和えると、シャキシャキとしてさっぱりした味わいが生きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
269kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
36g
炭水化物
19g
脂質
04







