⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チンゲン菜のにんにく炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
にんにくの香りがしっかり染み込んだ、シャキシャキのチンゲン菜炒めに赤唐辛子の彩りが美しい、簡単な副菜です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- チンゲン菜100g
- 赤唐辛子2個
- にんにく3個
- 料理酒2大さじ
- チキンパウダー1大さじ
- 塩1大さじ
02
作り方 をチェック
1
チンゲン菜100g赤唐辛子2個
チンゲン菜の両端を切り落とし、切って準備します。冷蔵庫にある赤唐辛子を加えると彩りがよくなります。大きめの具材はこのように準備しておきます。
2
にんにく3個
フライパンににんにく大さじ1を入れ、香りが立つまで炒めます。煙が少し出る程度の中弱火で炒め、にんにくの風味をしっかり出します。香りが立ったら、次の具材を加える準備ができた合図です。
3
料理酒大さじ2を加えて、アルコール分を飛ばします。酒のアルコール臭が飛んで蒸発するまで、さらに軽く炒めます。この工程で料理にうまみが加わります。
4
00:00/ 00:30
チンゲン菜100g赤唐辛子2個
準備したチンゲン菜と赤唐辛子をすべて加えます。火を少し弱めて、野菜がしんなりしないように混ぜながら炒めます。野菜が柔らかくなり始めるまで、約30秒炒めます。
5
00:00/ 01:00
チキンパウダー大さじ1と塩大さじ1を加えて、全体に均一に混ぜ合わせます。ソースが野菜に絡んでとろみがつくまで、1分間炒めます。火を止め、完成した状態で器に盛り付けてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
97kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
14g
炭水化物
1g
脂質