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🍶 おつまみ

ウナギの釜飯 黒いご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

濃い醤油とかつお節だしに生姜の香りが染み込んだ黒い釜飯に、柔らかく湯通した鰻とえごまの葉、わけぎの薬味を混ぜて食べる香り高いひつまぶしスタイル。

調理時間
50
分量
2人分
評価
0.00
ウナギの釜飯 黒いご飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 360g
  • かつお節だし1.8リットル
  • うなぎのタレ250ml
  • 濃口醤油8.3大さじ
  • しょうが(みじん切り)2.5g
  • うなぎの蒲焼0.5個
  • えごまの葉10g
  • わけぎ10g
  • 炒りごま5g
  • 焼き海苔2g
  • 山椒粉2g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00

生米2カップを洗って30分浸水し、水気を切ります。こうすると米粒が均等に炊けます。

2

生姜の皮をむき、年輪状の硬い部分を取り除き、底を平らに切ってから薄くスライスしたものを重ねて固定し、厚めに千切りにして粒が均一になるように刻みます。生姜のみじん切り小さじ1/2を用意し、ご飯の水とご飯に使います。

3
かつお節だし1.8リットル

かつお節だしにうなぎのタレ250mlをよく溶かして混ぜ、濃口醤油125mlを加えてご飯のタレを作ります。市販のタレには増粘剤が入っていて粘り気があるので、強く混ぜて底に沈んだ残りかすなどが焦げないようにします。

4
360g

浸水した米を釜に入れ、ご飯のタレ3カップ(200mlカップ基準)を注いで平らにします。生姜のみじん切りをすべて加え、生姜の香りがご飯に移るようにします。

5
00:00/ 15:00

釜の蓋をして強火で沸騰させ、沸騰したら弱火にして加熱します。10分後に蓋を開けて水分量を確認し、必要なら中火でさらに5分加熱してべたつきがなくなるまで炊きます。

6
うなぎの蒲焼0.5個

うなぎの蒲焼を器に移し、タレが多すぎる部分を取り除き、ラップをかけて電子レンジで温めます。柔らかくなったら頭側の骨部分を取り除き、好みで1/2個の大きさに切って準備します。

7
00:00/ 10:00

ご飯がほぼ炊けた状態でうなぎを釜の上にぎっしりと並べ、パチパチと音がし始めたら火を止めて10分蒸らします。熱が片方に集中して焦げた部分があっても、蒸らすと均一に広がります。

8
えごまの葉10g焼き海苔2gわけぎ10g

えごまの葉を1枚ずつ水で洗い、しっかり水気を切ってパリッとさせたら細く千切りにし、水に軽くさらして野性味を和らげた後、ペーパータオルで水気を取ります。わけぎを小口切りにし、焼き海苔を細切りにして準備します。

9
炒りごま5g焼き海苔2gわけぎ10g山椒粉2g

蒸らした釜飯に山椒粉を少々ふり、えごまの千切り、わけぎ、焼き海苔、炒りごまを加えて混ぜます。うなぎを崩すように混ぜて、ご飯の間に身が絡むようにして食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1169kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
154g
炭水化物
36g
脂質
04

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