👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
台湾夜市風冷製チキン(鶏むね肉バージョン)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピーナッツバターとラー油の香ばしくてほのかな辛味ソースに、鶏むね肉、きゅうり、長ねぎの千切りを和えた、シャキシャキとした爽やかな食感が生きている台湾風冷製サラダ。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏むね肉200g
- 長ねぎ1本
- きゅうり0.3個
- パクチー10g
- 砂糖1大さじ
- 醤油2大さじ
- 甘口醤油2大さじ
- ラー油3大さじ
- うま味調味料0.5小さじ
- ピーナッツバター0.3大さじ
- にんにく5個
- わけぎ15g
- ピーナッツ30g
- ラオガンマ15g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
長ねぎ1本を千切りにして水にさらし、辛味を抜きます。こうするとねぎの辛みが抜けて爽やかな味わいになります。約5分ほどさらします。
2
きゅうり0.3個
きゅうり1/3本を薄く斜め切りにして準備します。長すぎないように切り、鶏肉の間に挟みやすくします。きゅうりがシャキシャキした食感を加えます。
3
ピーナッツ30gわけぎ15g
にんにく5片、わけぎ1本、ピーナッツ少々を包丁の背で潰すかみじん切りにします。わけぎは小口切りにし、ピーナッツはコンビニのおつまみ用を使い潰します。こうすることで香ばしい食感と風味が加わります。
4
ピーナッツバター0.3大さじピーナッツ30gにんにく5個わけぎ15g
ボウルに砂糖大さじ1、醤油大さじ2、甘口醤油大さじ2、ラー油大さじ3、うま味調味料小さじ1/2、ピーナッツバター小さじ1を入れて混ぜます。みじん切りにしたにんにく、わけぎ、潰したピーナッツを加え、ラオガンマ大さじ1をお好みで加えてよく混ぜ、ソースを作ります。ピーナッツバターは少し温かいときに混ぜるとよく馴染みます。
5
鶏むね肉200g
鶏むね肉を薄いそぎ切りにして準備します。厚く切るとパサつくので、斜めに広く切って食感を良くします。市販の加熱済み鶏むね肉をそのまま使います。
6
鶏むね肉200gきゅうり0.3個長ねぎ1本
水気を切った長ねぎの千切りを皿に敷き、切った鶏むね肉の間にきゅうりを挟みながら盛り付けます。きゅうりと一緒に噛むことで冷製サラダのシャキシャキ感が際立ちます。このように重ねると盛り付けが完成します。
7
鶏むね肉200gパクチー10g
準備したソースをたっぷりかけ、お好みでパクチーをのせて仕上げます。ソースが濃厚なので鶏むね肉のパサつきを忘れさせ、台湾夜市の雰囲気を出します。すぐに食べるのが最適です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1160kcal
エネルギー
89g
たんぱく質
44g
炭水化物
73g
脂質
04







