⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スパイシーチーズマンドゥラーメン炒め

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ラーメンとモチモチのマンドゥをピリ辛に炒め、チェダーチーズをたっぷり溶かした簡単ひとりご飯メニューです。香ばしいチーズと辛いソースが絡み合い、やみつきになる味わいを1人分で完璧にお楽しみいただけます。家にある材料で15分で完成!
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- インスタントラーメン1個
- マンドゥ6個
- 卵1個
- チェダーチーズ50g
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 醸造醤油1大さじ
- サラダ油10ml
- 砂糖1大さじ
- 塩1大さじ
- いりごま1大さじ
- にんにく2個
- 水400ml
02
作り方 をチェック
1
にんにく2個玉ねぎ1個長ねぎ1本

玉ねぎは半月切りにし、長ねぎは斜め切りにしてください。にんにくは薄切りにします。
2
00:00/ 05:00
マンドゥ6個

鍋に水400mlを沸かし、ラーメンと粉末スープを入れて3分茹で、水気を切ってください。マンドゥはフライパンにサラダ油5mlをひき、中火で2分ずつ両面をこんがり焼きます。
3
00:00/ 01:00
にんにく(みじん切り)1大さじ粉唐辛子1小さじサラダ油10mlにんにく2個玉ねぎ1個長ねぎ1本

同じフライパンに残りのサラダ油をひき、にんにく(みじん切り)、薄切りにんにく、玉ねぎ、長ねぎを入れて中火で1分炒め、香りを出します。粉唐辛子を先に炒めて辛みを引き出してください。
4
00:00/ 02:00
マンドゥ6個濃口醤油1大さじ醸造醤油1大さじ砂糖1大さじ卵1個塩1大さじ

焼いたマンドゥとラーメンを加え、濃口醤油、醸造醤油、砂糖、塩を入れて強火で2分さらに炒めます。卵を溶いて流し入れ、軽くスクランブルしながら混ぜてください。
5
00:00/ 01:00
チェダーチーズ50gいりごま1大さじ

チェダーチーズをたっぷりのせ、蓋をして弱火で1分溶かし、いりごまをふって完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2003kcal
エネルギー
75g
たんぱく質
222g
炭水化物
91g
脂質
04







