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明太アスパラガスパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

明太の塩気とアスパラガスのシャキシャキした食感が調和するパスタです。えごま油で焼いた明太と最後に加える酢の一滴が風味を最大限に引き出す秘訣です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
明太アスパラガスパスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • パスタ60g
  • にんにく4片
  • 低塩白明太1個
  • アスパラガス6個
  • わけぎ1本
  • 鷹の爪少々
  • えごま油1.5大さじ
  • サラダ油1.5大さじ
  • まぐろエキス0.5大さじ
  • こしょう少々
  • ゆで汁2お玉
  • 1大さじ
  • 卵黄1個
02

作り方 をチェック

1
アスパラガス6個

にんにく2片はスライスし、残り2片は潰してみじん切りにします。アスパラガスは根元の皮をピーラーでむき、3本は斜め切り、3本は縦半分に切って食べやすい大きさに切ります。

2
わけぎ1本鷹の爪少々

わけぎは小口切りにし、鷹の爪も軽く砕いておきます。わけぎは後で料理に加えるものと飾り用に分けます。

3

フライパンにえごま油大さじ0.5とサラダ油大さじ0.5をひき、明太をのせて表面がきつね色になるまで転がしながら焼き、まな板に取り出して粗熱を取ります。

4
にんにく4片

明太を焼いたフライパンにサラダ油大さじ1を加え、スライスしたにんにくを先に炒め、きつね色になったらみじん切りにんにくを加えて一緒に炒めます。にんにくが焦げないよう弱火で注意しながら調理します。

5
にんにく4片わけぎ1本鷹の爪少々

にんにくがすべてきつね色になったら、切ったわけぎの2/3量と鷹の爪を加え、ねぎの香りが十分に立つまで炒めます。

6
00:00/ 04:00
アスパラガス6個こしょう少々

準備したアスパラガスをすべて加え、好みの食感になるまで約4分間しっかり炒めた後、こしょうを少々ふって風味を加えます。

7

まぐろエキス大さじ0.5を加えて軽く炒め、ゆで汁1おたまを注ぎ、中火でソースがとろりとするまで煮詰めます。こうすることで材料の味がソースによく溶け込みます。

8
パスタ60g

ゆでたパスタとゆで汁1おたまをさらに加え、麺にソースがよく絡むように空気と摩擦させながら勢いよく炒めます。

9
1大さじ

水分がほとんどなくなり、油が麺につやつやとコーティングされたら火を止め、酢大さじ1を加えて軽く混ぜて仕上げます。酢の酸味が全体の味のバランスを整えます。

10
パスタ60gわけぎ1本卵黄1個

パスタを器に盛り、焼いた明太を食べやすく切って両側にのせます。中央に卵黄と残りのわけぎを添え、えごま油大さじ1を全体に回しかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

516kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
58g
炭水化物
47g
脂質
04

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