🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
カクテキチャーハン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
よく漬かったカクテキと塩気のあるスパムを使い、シャキシャキした食感と旨味を生かした食べ応えのある一品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- カクテキ150g
- スパム0.5缶
- 卵1個
- 長ねぎ0.3本
- サラダ油45ml
- カクテキの漬け汁3大さじ
- 水60ml
- 砂糖0.3大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 味の素またはチキンストック1g
02
作り方 をチェック
1
カクテキ150gスパム0.5缶
カクテキはハサミや包丁で細かく刻み、スパムは1cm角に切ります。長ねぎ1/4本は小口切りにします。
2
サラダ油45ml
フライパンにサラダ油をひき、卵1個を割り入れて目玉焼きを作ります。焼き上がったら後でトッピングするため別の皿に取り出します。
3
スパム0.5缶長ねぎ0.3本卵1個
卵を焼いたフライパンに、切った長ねぎとスパムを入れて中火でこんがりと炒め、油にねぎの香りとスパムの旨味を移します。
4
カクテキ150g
炒めた具材に、刻んだカクテキ、カクテキの漬け汁大さじ3、水大さじ4、砂糖1/3大さじ、粉唐辛子大さじ1をすべて加えます。
5
カクテキ150g
調味料と具材がよく混ざるように、中火で水分を飛ばしながらしっかり炒めます。こうして煮詰めることでカクテキに味がしっかり染み込みます。
6
水分がある程度飛んで調味料がとろりとしてきたら、ご飯1杯分を加え、へらでご飯粒を切るように混ぜながら炒めます。
7
味見をして、足りない塩気は味の素やチキンストックで調整します。調味料がない場合は濃口醤油でも構いません。最後に器に盛り、目玉焼きをのせます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1426kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
94g
炭水化物
101g
脂質
04







