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カクテキチャーハン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

よく漬かったカクテキと塩気のあるスパムを使い、シャキシャキした食感と旨味を生かした食べ応えのある一品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
カクテキチャーハン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • カクテキ150g
  • スパム0.5缶
  • 1個
  • 長ねぎ0.3本
  • サラダ油45ml
  • カクテキの漬け汁3大さじ
  • 60ml
  • 砂糖0.3大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 味の素またはチキンストック1g
02

作り方 をチェック

1
カクテキ150gスパム0.5缶

カクテキはハサミや包丁で細かく刻み、スパムは1cm角に切ります。長ねぎ1/4本は小口切りにします。

2
サラダ油45ml

フライパンにサラダ油をひき、卵1個を割り入れて目玉焼きを作ります。焼き上がったら後でトッピングするため別の皿に取り出します。

3
スパム0.5缶長ねぎ0.3本1個

卵を焼いたフライパンに、切った長ねぎとスパムを入れて中火でこんがりと炒め、油にねぎの香りとスパムの旨味を移します。

4
カクテキ150g

炒めた具材に、刻んだカクテキ、カクテキの漬け汁大さじ3、水大さじ4、砂糖1/3大さじ、粉唐辛子大さじ1をすべて加えます。

5
カクテキ150g

調味料と具材がよく混ざるように、中火で水分を飛ばしながらしっかり炒めます。こうして煮詰めることでカクテキに味がしっかり染み込みます。

6

水分がある程度飛んで調味料がとろりとしてきたら、ご飯1杯分を加え、へらでご飯粒を切るように混ぜながら炒めます。

7

味見をして、足りない塩気は味の素やチキンストックで調整します。調味料がない場合は濃口醤油でも構いません。最後に器に盛り、目玉焼きをのせます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1426kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
94g
炭水化物
101g
脂質
04

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