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タイ風チキントムヤムスープ(トムヤムガイ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エビの代わりに鶏肉を使い、深みとコクのある味わいに仕上げたタイの伝統的なスープで、酸味と辛味が絶妙です。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉350g
- チキンストック4カップ
- ナンプラー3大さじ
- エシャロット2個
- 乾燥唐辛子15g
- レモングラス40g
- ガランガル5スライス
- カフィアライムの葉5個
- きのこ200g
- ミニトマト150g
- タマリンドペースト2大さじ
- ライム果汁3大さじ
- 塩0.5大さじ
- パクチー10g
02
作り方 をチェック
1
鍋にチキンストック4カップを注ぎ、沸騰し始めたら一口大に切った鶏もも肉350gを入れます。
2
00:00/ 20:00
ナンプラー大さじ2を加え、弱火で約20分間、鶏肉が柔らかくなるまでことこと煮てだしを取ります。
3
エシャロット2個乾燥唐辛子15g
エシャロットは半分に切ってオーブンやグリルで表面が黒くなるまで焼き、乾燥唐辛子も軽く焼いて手で砕いておきます。
4
カフィアライムの葉5個レモングラス40gガランガル5スライス
レモングラスは包丁の背で叩いて香りが出やすくなるように切り、ガランガルは薄切りにし、カフィアライムの葉は茎を除いて手でちぎります。
5
00:00/ 05:00
カフィアライムの葉5個エシャロット2個レモングラス40g乾燥唐辛子15gガランガル5スライス
煮立っているだしに、焼いたエシャロット、乾燥唐辛子、レモングラス、ガランガル、カフィアライムの葉を加え、3~5分間さらに煮て香りを十分に移します。
6
ミニトマト150gきのこ200g
用意したきのこと半分に切ったミニトマト、タマリンドペースト大さじ2を加え、きのこが火が通るまでひと煮立ちさせます。
7
パクチー10g塩0.5大さじ
火を止めた状態で、ライム果汁大さじ3とナンプラー大さじ1を加えて味を調え、お好みで塩を加え、パクチーを散らして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
468kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
32g
炭水化物
23g
脂質
04







