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ヌルンジ エビスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

もちもちの手作りヌルンジがたっぷり入った熱々のエビスープです。野菜とエビの新鮮さ、とろみのある片栗粉のスープが調和したヘルシーな一品です。

調理時間
15
分量
3人分
評価
0.00
ヌルンジ エビスープ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • ご飯2杯
  • 長ねぎ1本
  • えび100g
  • きのこ20g
  • チンゲン菜30g
  • オイスターソース0.5大さじ
  • ツナ醤油0.5大さじ
  • 400ml
  • サラダ油5ml
  • でんぷん5g
  • ごま油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1

油をひかないフライパンにご飯2おたまを薄く広げ、中火で両面がきつね色になるまで焼きます。両面がきつね色になったら火を止め、そのまま冷ましてもちもちのヌルンジを作ります。こうして直接焼くと、固くならずにもちもちした食感が生きます。

2
チンゲン菜30g長ねぎ1本きのこ20g400ml

きのこは適当な大きさに切り、チンゲン菜は根元を切り落として4等分にし、葉の部分は1枚ずつに分けておきます。長ねぎは切って準備します。エビは冷凍ならあらかじめ水で解凍しておきます。

3
長ねぎ1本きのこ20g

油をひいたフライパンに長ねぎを入れてねぎ油を出し、エビときのこを加えて炒めます。エビが赤く色づくまで中火で炒めて香りを出します。こうして炒めると素材のうまみが増します。

4
00:00/ 03:00

水2カップと焼いたヌルンジを加え、オイスターソース半スプーン、ツナ醤油半スプーンを加えてぐつぐつ煮ます。強火で2〜3分煮て、スープに味をしみ込ませます。味がよく染みるように先に加えます。

5
00:00/ 01:00
チンゲン菜30g

チンゲン菜を加え、しんなりするまで煮ます。約1分ほど茹でて野菜が柔らかくなったら火を弱めます。野菜が煮すぎにならないようにタイミングを合わせます。

6

水溶き片栗粉(片栗粉と水1:1の割合)を加えて混ぜ、とろみがつくまで弱火で煮ます。スープが濁ったら完成です。混ぜながらダマができないようにします。

7
ごま油0.5大さじ

火を止め、ごま油を少々回し入れて仕上げます。香りとつやを加えて味を引き立てます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

286kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
48g
炭水化物
5g
脂質
04

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