🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
牛バラ薄切り肉ともやしの蒸し物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのもやしとミニ白菜の上に、もちもちの牛バラ薄切り肉がのったあっさりとした蒸し料理です。マンドゥを添えてボリューム満点で、野菜もたっぷり食べられます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 大豆もやし200g
- ミニ白菜0.5個
- 牛バラ薄切り肉150g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 料理酒1大さじ
- マンドゥ4個
02
作り方 をチェック
1
牛バラ薄切り肉150g大豆もやし200gミニ白菜0.5個こしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
フライパンの底に大豆もやしとミニ白菜を先に敷き、その上に牛バラ薄切り肉をのせます。牛バラ薄切り肉の上に塩とこしょうを軽く振り、料理酒大さじ1を全体に回しかけます。こうして層にすることで、蒸す時に野菜の水分が肉に染み込み、柔らかくあっさりとした味わいになります。
2
00:00/ 10:00
牛バラ薄切り肉150gマンドゥ4個
マンドゥを一緒に入れ、蓋をしっかり閉めて中弱火で10分ほど蒸します。もやしが透き通り柔らかくなり、牛バラ薄切り肉から脂が少し出てくるまで蒸したら火を止めます。この時、強火にすると肉が硬くなるので、中弱火を保ってください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1423kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
81g
炭水化物
97g
脂質
04







