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牛バラ薄切り肉ともやしの蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのもやしとミニ白菜の上に、もちもちの牛バラ薄切り肉がのったあっさりとした蒸し料理です。マンドゥを添えてボリューム満点で、野菜もたっぷり食べられます。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
牛バラ薄切り肉ともやしの蒸し物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 大豆もやし200g
  • ミニ白菜0.5個
  • 牛バラ薄切り肉150g
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 料理酒1大さじ
  • マンドゥ4個
02

作り方 をチェック

1
牛バラ薄切り肉150g大豆もやし200gミニ白菜0.5個こしょう0.5小さじ0.5大さじ

フライパンの底に大豆もやしとミニ白菜を先に敷き、その上に牛バラ薄切り肉をのせます。牛バラ薄切り肉の上に塩とこしょうを軽く振り、料理酒大さじ1を全体に回しかけます。こうして層にすることで、蒸す時に野菜の水分が肉に染み込み、柔らかくあっさりとした味わいになります。

2
00:00/ 10:00
牛バラ薄切り肉150gマンドゥ4個

マンドゥを一緒に入れ、蓋をしっかり閉めて中弱火で10分ほど蒸します。もやしが透き通り柔らかくなり、牛バラ薄切り肉から脂が少し出てくるまで蒸したら火を止めます。この時、強火にすると肉が硬くなるので、中弱火を保ってください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1423kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
81g
炭水化物
97g
脂質
04

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