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テンジャンククス

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

家にある材料でコク深く煮込んだテンジャンククス。牛バラ薄切り肉とそうめんが合わさった、温かくてあっさりとした味わい。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
テンジャンククス
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • サラダ油30ml
  • テンジャン1大さじ
  • コチュジャン0.5大さじ
  • サムジャン0.5大さじ
  • 350ml
  • 玉ねぎ1個
  • 韓国かぼちゃ1個
  • 豆腐1丁
  • 長ねぎ1本
  • 牛バラ薄切り肉300g
  • そうめん200g
02

作り方 をチェック

1
サラダ油30ml

土鍋を用意し、サラダ油を大さじ2ほどたっぷりとひきます。家によくある材料で始めます。

2
コチュジャン0.5大さじテンジャン1大さじサムジャン0.5大さじ

テンジャンを大さじ1、コチュジャンを小さじ1/2、サムジャンを小さじ1/2入れます。1:0.5:0.5の割合で合わせ調味料を作ります。

3
00:00/ 03:00

合わせ調味料を2~3分、焦げ付くかと思うくらいまでしっかり炒めます。油でよく炒めて香りが立ったらOKです。

4
350ml

水を350mlほど(紙コップ1杯分)加え、炒めた調味料を溶かしながらよく混ぜます。スープが澄むようにかき混ぜます。

5

玉ねぎひとつかみ、韓国かぼちゃひとつかみ、豆腐ひとつかみ、長ねぎひとつかみをたっぷり入れます。具材が浸るくらい加えます。

6

一度ぐつぐつとしっかり煮ます。沸騰してきたらOKです。

7
牛バラ薄切り肉300gそうめん200g

牛バラ薄切り肉を1パック入れ、あらかじめ茹でておいたそうめんをひと束加えます。薄い肉に火が通るまで煮ます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

3044kcal
エネルギー
169g
たんぱく質
195g
炭水化物
176g
脂質
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