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夏の食欲をそそるキュウリのエゴマ油そば

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのキュウリの漬物と香ばしいエゴマ油のソースが絶妙にマッチし、夏場の食欲を刺激するさっぱりとしたヘルシーなそばです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
夏の食欲をそそるキュウリのエゴマ油そば
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • そば100g
  • きゅうり1個
  • 1個
  • きざみのり1大さじ
  • 1小さじ
  • 1大さじ
  • めんつゆ2大さじ
  • 醤油2大さじ
  • アルロース1大さじ
  • えごま油3大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00

キュウリを薄切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1と酢大さじ1を加えて10分間漬けます。漬かったキュウリは水気をしっかり絞って準備します。

2

ボウルにめんつゆ大さじ2、醤油大さじ2、酢大さじ1、アルロース大さじ1、エゴマ油大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ0.5を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。

3
そば100~120g

沸騰したお湯でそばを茹で、すぐに冷水で洗って水気を切ります。こうすることで麺がつるっとコシのある仕上がりになります。

4
きざみのり1大さじ1個

器に麺を盛り、漬けたキュウリとゆで卵、きざみのりをのせ、準備したソースを全体にかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

350911kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
108g
炭水化物
52g
脂質
04

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