🍽️ ひとりごはん
本格スンドゥブチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛バラ薄切り肉の香ばしい油とピリ辛の味付けが絶妙に絡み合い、ご飯が進むコクと辛さが魅力のスンドゥブチゲです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 牛バラ薄切り肉300g
- おぼろ豆腐1袋
- 長ねぎ1/2本
- 韓国かぼちゃ1/4個
- 青唐辛子1個
- 卵2個
- 水400ml
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- クッカンジャン2大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- ダシダ1小さじ
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
鍋に牛バラ薄切り肉300gを入れ、中火でしっかり炒めて香ばしい油を十分に引き出します。
2
長ねぎ1/2本
切った長ねぎとにんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ2を加えて一緒に炒め、ピリ辛の香りを出します。
3
水400mlを注ぎ、クッカンジャン大さじ2、まぐろエキス大さじ1、オイスターソース大さじ1、ダシダ小さじ1を加えてスープを煮立てます。
4
スープが沸騰し始めたら韓国かぼちゃ1/4個と青唐辛子1個を加え、ひと煮立ちさせて野菜の旨味を引き出します。
5
こしょう少々
おぼろ豆腐1パックを大きめに切って入れ、こしょうを少々ふって風味を加えます。
6
最後に卵2個を割り入れ、お好みの固さになるまで煮て仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
887kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
19g
炭水化物
32g
脂質
04







