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🍽️ ひとりごはん

本格スンドゥブチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

牛バラ薄切り肉の香ばしい油とピリ辛の味付けが絶妙に絡み合い、ご飯が進むコクと辛さが魅力のスンドゥブチゲです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
本格スンドゥブチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛バラ薄切り肉300g
  • おぼろ豆腐1袋
  • 長ねぎ1/2本
  • 韓国かぼちゃ1/4個
  • 青唐辛子1個
  • 2個
  • 400ml
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子2大さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • まぐろエキス1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • ダシダ1小さじ
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1

鍋に牛バラ薄切り肉300gを入れ、中火でしっかり炒めて香ばしい油を十分に引き出します。

2
長ねぎ1/2本

切った長ねぎとにんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ2を加えて一緒に炒め、ピリ辛の香りを出します。

3

水400mlを注ぎ、クッカンジャン大さじ2、まぐろエキス大さじ1、オイスターソース大さじ1、ダシダ小さじ1を加えてスープを煮立てます。

4

スープが沸騰し始めたら韓国かぼちゃ1/4個と青唐辛子1個を加え、ひと煮立ちさせて野菜の旨味を引き出します。

5
こしょう少々

おぼろ豆腐1パックを大きめに切って入れ、こしょうを少々ふって風味を加えます。

6

最後に卵2個を割り入れ、お好みの固さになるまで煮て仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

887kcal
エネルギー
52g
たんぱく質
19g
炭水化物
32g
脂質
04

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