🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チョン・ホヨンのさっぱりきゅうり冷麺スープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
昆布の水出しを使うことで火を使わずに旨味が生きている、さっぱり爽やかな夏の一品、きゅうり冷麺スープです。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり3.5個
- 玉ねぎ1/2個
- にんにく(みじん切り)1/2大さじ
- わかめ1人分
- 青唐辛子2個
- 赤唐辛子1個
- そうめん1人分
- 昆布2切れ
- 酢6大さじ
- 砂糖4大さじ
- ナンプラー1大さじ
- レモン1/2個
- いりごま少々
- 氷適量
02
作り方 をチェック
1
昆布2~3切れ
ミネラルウォーター500mlに昆布2~3枚を入れ、冷蔵庫で一晩浸けて昆布だしを準備します。沸かさなくても昆布の旨味を十分に引き出せます。
2
わかめ1人分
わかめは水で軽く戻しておきます。戻しすぎるとふやけるので注意してください。
3
わかめ1人分
大きめのボウルに準備した昆布水を注ぎ、戻したわかめを加えます。にんにく(みじん切り)大さじ1/2、酢大さじ6、砂糖大さじ4、ナンプラー大さじ1を加えて味を調えます。
4
きゅうり3.5個
きゅうりはピーラーでリボン状に切るか、スライサーで千切りにして冷水にさらします。こうするときゅうりの食感がよりシャキシャキに仕上がります。
5
青唐辛子2個赤唐辛子1個玉ねぎ1/2個
玉ねぎは薄切りにし、青唐辛子と赤唐辛子は薄く輪切りにして準備します。準備した野菜を冷麺スープのボウルに加えて混ぜます。
6
いりごま少々氷適量
レモン1/2個を網で受けて果汁を絞り入れます。最後にいりごまをすり入れて、氷を浮かべて冷たく仕上げます。
7
そうめん1人分
茹でたそうめんを氷水で一度洗ってコシコシにし、冷麺スープに加えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
385kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
137g
炭水化物
7g
脂質
04







