🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
シオコンブときゅうりのおにぎり
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
塩気の効いたシオコンブとシャキシャキのきゅうりが絶妙に合う和風おにぎりです。火を使わずに簡単に作れて、夏の一品にぴったりです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- 塩少々
- 温かいご飯1杯
- シオコンブ適量
- ごま油適量
- マヨネーズ少し
- ごま少々
- のりお好みで
- 昆布適量
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個塩少々
きゅうりはスライサーで薄切りにし、塩を加えて塩もみします。きゅうりのシャキシャキ感を残すため、できるだけ薄く切るのがおすすめです。
2
温かいご飯1杯シオコンブ適量ごま油適量昆布適量
温かいご飯が入ったボウルにシオコンブ(塩蔵昆布)とごま油を加え、全体をよく混ぜます。シオコンブのうま味がご飯に馴染むよう、しゃもじで均一に混ぜてください。
3
きゅうり1個塩少々
塩もみしたきゅうりは、水気をしっかり絞って準備します。水気を完全に取り除くことで、おにぎりがべたつかず、しっかりとした食感を保てます。
4
マヨネーズ少しきゅうり1個
準備したご飯に、水気を絞ったきゅうりとマヨネーズを少々加え、さらに混ぜ合わせます。マヨネーズは材料をまとめる役割と、コクをプラスします。
5
ごま少々のりお好みで
最後にごまをふりかけて仕上げ、食べやすい大きさに握っておにぎりの形にします。お好みでのりで巻くと、より一層美味しくいただけます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
315kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
73g
炭水化物
10g
脂質
04







