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ユン・スンアのえごま豆腐スープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいえごまの粉と柔らかい豆腐、シャキシャキのえのきだけが調和した、ヘルシーであっさりとしたえごま豆腐スープです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ユン・スンアのえごま豆腐スープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐1丁
  • えごまの粉3大さじ
  • 200ml
  • えのきだけ1袋
  • 長ねぎの白い部分1本
  • まぐろエキス1大さじ
  • 醤油1大さじ
  • えごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1

鍋に豆腐1丁を入れ、スプーンなどで食べやすい大きさに潰します。

2
豆腐1丁

潰した豆腐にえごまの粉大さじ3と水200~230mlを加え、ひたひたになるまで煮ます。

3

えのきだけ1袋を細かく切って鍋に加え、一緒に煮ます。

4

まぐろエキス大さじ1と醤油大さじ1を加えて味を調えます。

5

長ねぎの白い部分1本を切って加え、最後にえごま油大さじ1を回しかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

567kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
28g
炭水化物
38g
脂質
04

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