🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
韓国かぼちゃの釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘い韓国かぼちゃと塩気のある牛肉炒め、香ばしいバターが調和し、おかずがなくてもご飯が進む絶品釜飯です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 韓国かぼちゃ1個
- 浸水した米1人分
- 牛ひき肉1人分
- サラダ油少々
- 醤油2大さじ
- みりん1大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 水1カップ
- バター1切れ
02
作り方 をチェック
1
牛ひき肉1人分サラダ油少々
鍋にサラダ油をひき、牛ひき肉を入れます。醤油大さじ2、みりん大さじ1、オリゴ糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ0.5を加えてよく炒め、肉に火が通ったら一旦取り出します。
2
浸水した米1人分
鍋に浸水した米を入れ、軽く混ぜてから水1カップを注ぎます。韓国かぼちゃ1個は千切りにして、米の上にきれいに並べます。
3
00:00/ 20:00
鍋の蓋を閉め、20分間加熱してご飯を炊きます。十分に蒸らした後、蓋を開けます。
4
バター1切れ
ご飯の上に先に炒めた牛肉とバターをのせます。バターが溶けるように全体をよく混ぜて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
426kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
54g
炭水化物
12g
脂質
04







