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超簡単カルビ肩ロース
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
高価なカルビの代わりにコスパの良い豚肩ロースに格子状の切り込みを入れ、特製タレに漬け込んでからこんがり焼き上げた料理です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚肩ロース300g
- 濃口醤油4大さじ
- 砂糖2大さじ
- 料理酒2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま油1大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
豚肩ロース300g
豚肩ロースの血合いをキッチンペーパーで軽く拭き取り、臭みを取ります。肉の表裏に格子状の切り込みを細かく入れ、タレがよく染み込み食感が柔らかくなるように準備します。
2
ボウルに濃口醤油大さじ4、砂糖大さじ2、料理酒大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、ごま油大さじ1、こしょう少々を入れてよく混ぜ、タレを作ります。この配合は肉のうま味を最も引き出す黄金比です。
3
00:00/ 240:00
準備した肩ロースにタレをまんべんなく塗り、密閉容器に入れます。冷蔵庫で最低4時間以上漬け込むと、肉の内部まで味がしっかり染み込み、より美味しくなります。
4
フライパンを予熱し、タレを絡めた肉をのせて弱火でゆっくり焼きます。タレに糖分があるので焦げやすいため、火加減に注意しながら裏表を返して焼きます。
5
肉がある程度焼けたら、はさみを使って食べやすい一口大に切ります。全体にこんがりとした焼き色がつくまで十分に焼けば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
544kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
24g
炭水化物
37g
脂質