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キム・プンの香り豊かなエビと牛肉のモンゴリアンビーフ

냉장고를 부탁해 광팬 のプロフィール写真
つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ

キム・プンシェフのアテンション・プンリズレシピを参考に作りました。中華料理のモンゴリアンビーフとエビのスープを組み合わせたクリエイティブな料理で、材料の比率はシェフのスタイルを推測して調整しました。カリッとした牛肉とクリーミーなエビのスープが調和し、高級な味わいですが、家庭でも再現しやすいです。家族の集まりにおすすめです。

調理時間
35
分量
2人分
評価
4.224
キム・プンの香り豊かなエビと牛肉のモンゴリアンビーフ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛ロース300g
  • えび200g
  • サンチュ4枚
  • えごまの葉10枚
  • ホットドッグバンズ2個
  • 牛乳200ml
  • チキンストック2小さじ
  • 醸造醤油3大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • でんぷん15g
  • 長ねぎ1本
  • バター2大さじ
  • にんにく3個
  • 小麦粉30g
  • 100ml
  • 砂糖1大さじ
  • ご飯2杯
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
牛ロース300gにんにく3個長ねぎ1本

牛ロースを薄切りにし、醤油大さじ1、料理酒大さじ1、でんぷん大さじ1と混ぜて10分間漬け込みます。長ねぎは小口切り、にんにくはみじん切りにしておきます。エビの頭はきれいに洗って下処理します。

2
長ねぎ1本

フライパンに油をひき、中火で下味をつけた牛肉を入れてカリッと揚げ焼きにします。牛肉が黄金色になったら皿に取り出し、同じ油で長ねぎを炒めてねぎ油を作ります。

3
00:00/ 02:00
にんにく3個小麦粉30g牛乳200ml

ねぎ油にエビの頭を加え、中火で2分間炒めたら、バター大さじ1、みじん切りにんにく、小麦粉を加えて、優しく混ぜながらルーを作ります。ルーから香ばしい香りがしたら、牛乳を少しずつ加えて煮込み、クリームスープを完成させます。

4
00:00/ 03:00

同じフライパンに残ったねぎ油をひき、醤油大さじ1、水100ml、料理酒大さじ1、砂糖大さじ1を加えて弱火で3分間煮詰め、醤油ソースを作ります。ソースがとろりとしてきたら、揚げた牛肉を加えて手早く絡め、モンゴリアンビーフを仕上げます。

5
チキンストック2小さじえごまの葉10枚

エビのスープにえごまの葉を千切りにして加え、チキンストックで味を調えて優しく煮ます。スープがとろみをついたら火を止め、別の器に盛ります。

6
ホットドッグバンズ2個

別のフライパンでバター大さじ1と砂糖少々を溶かし、ホットドッグバンズを両面カリッと焼いてクイニーアマンを作ります。バンズが黄金色に焼けたら火を止めます。

7
サンチュ4枚ご飯2杯

サンチュをきれいに洗って葉を広げ、モンゴリアンビーフをのせて包みます。エビのスープとご飯を添えて盛り付けます。

8

クイニーアマンをビーフラップの横に置き、全体をデコレーションして提供します。熱いうちに食べて、新鮮な味わいをお楽しみください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1222kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
134g
炭水化物
45g
脂質
04

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