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キャベツ肉団子スープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかな牛肉と豚肉の肉団子に、キャベツのほのかな甘みが溶け込んだ、ほっこりと体に優しいスープ料理です。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
キャベツ肉団子スープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛ひき肉100g
  • にんにく(みじん切り)0.5カップ
  • 濃口醤油1カップ(60ml)
  • みりん1/3カップ(60ml)
  • 砂糖1つまみ
  • 天ぷら粉0.5カップ
  • えごまの葉4枚
  • こしょう少々
  • 1L
  • 適量
  • キャベツ1/4玉
  • 濃口醤油1大さじ
  • 1大さじ
  • みりん1/2大さじ
  • 0.5大さじ
  • 長ねぎ少々
  • わさび少々
  • 赤唐辛子1個
02

作り方 をチェック

1

ボウルに豚ひき肉100gと牛ひき肉100gを入れます。豚肉と牛肉を混ぜることで、肉団子の風味と食感がぐっと豊かになります。

2
天ぷら粉0.5カップこしょう少々

肉に、にんにく(みじん切り)0.5カップ、濃口醤油0.5カップ、みりん1/3カップ、砂糖ひとつまみ、天ぷら粉0.5カップ、細かく刻んだえごまの葉4枚、こしょうを加えます。計量は60mlカップ基準です。天ぷら粉は肉団子の形を整えるつなぎの役割をします。

3

材料が均一に混ざるように、手でしっかりと捏ねます。液体調味料が入っているためややゆるめの生地になりますが、後で沸騰したお湯に入れると自然に固まるので心配いりません。

4

鍋に水1Lを注ぎ、濃口醤油0.5カップを加えて沸かします。だしに醤油を先に入れて沸かすと、肉団子に味がしっかり染み込み、深い味わいになります。

5
00:00/ 10:00

お湯が沸騰したら、肉だねを一口大に取り、丸めて一つずつ入れます。すべての肉団子を入れたら、中弱火で約10分間じっくり煮込み、肉のうまみを十分に引き出します。

6

キャベツ1/4個を1cm以上の厚さにざく切りにし、きれいに洗っておきます。薄すぎると煮た後に食感がなくなってしまうので、ある程度の厚みを残して切ります。

7
長ねぎ少々わさび少々

濃口醤油大さじ1、水大さじ1、砂糖大さじ1/2、みりん大さじ1/2、酢大さじ1/2、みじん切りにした長ねぎを混ぜて、つけダレを作ります。お好みでわさびを添えると、肉団子の味をよりすっきりと引き締めてくれます。

8
00:00/ 10:00
キャベツ1/4玉赤唐辛子1個

10分煮込んだスープに、塩ひとつまみで味を調え、切っておいたキャベツをすべて加えます。キャベツが柔らかくなるまでひと煮立ちさせて完成です。最後に赤唐辛子を飾ると、さらに見栄えが良くなります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

210kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
51g
炭水化物
11g
脂質