🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
お店より美味しい刺身和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
新鮮なハマチとクロソイの刺身に、シャキシャキの野菜と香ばしい酢味噌だれを和えた、お店で買うより美味しい爽やかで淡白な食感の刺身和えです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ハマチ50g
- クロソイ0.5尾
- キャベツ0.3個
- サンチュ3枚
- えごまの葉5枚
- 酢味噌1大さじ
- ごま油2大さじ
- きざみのり1大さじ
- ごま10g
- 二倍酢1大さじ
02
作り方 をチェック
1
クロソイ0.5尾ハマチ50g
ハマチとクロソイをそれぞれ50gずつ、合計100g用意します。新鮮な刺身を使い、臭みが出ないようにきれいに洗って水気を切ります。こうすることで和え物の味が引き立ちます。
2
えごまの葉5枚キャベツ0.3個サンチュ3枚
キャベツ、サンチュ、えごまの葉を薄く千切りにして用意します。シャキシャキした食感のために0.5cmの厚さに切り、長すぎないようにします。野菜が刺身とよく馴染むようにします。
3
酢味噌1大さじごま油2大さじ
酢味噌にごま油をたっぷり大さじ2入れ、きざみのり大さじ1、ごま大さじ1を混ぜます。ここに二倍酢大さじ1を加えてたれを完成させます。この酢味噌が実際の飲食店で使うポイントの材料で、香ばしく爽やかな味を出します。
4
00:00/ 01:00
用意した刺身と野菜をたれにすべて入れ、よく和えます。1分ほど置いてソースが均等に馴染むようにします。完成した刺身和えをすぐにお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
721kcal
エネルギー
69g
たんぱく質
24g
炭水化物
39g
脂質
04







