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モングルモングル おぼろ豆腐と卵のスープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
やわらかくてふわふわの卵とおぼろ豆腐が合わさった温かいスープで、忙しい朝に5分で完成する簡単料理です。
調理時間
5分
分量
3人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- おぼろ豆腐300g
- 水600ml
- 卵4個
- わけぎ10g
- ツナエキス1大さじ
- クッカンジャン0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 塩0.1大さじ
02
作り方 をチェック
1
おぼろ豆腐300g卵4個
卵4個をボウルに割り入れ、ざっと混ぜてふわふわになる程度に準備します。強く混ぜすぎると卵が完全に溶けてスープが濁るので、軽く混ぜておいてください。おぼろ豆腐の袋の中央を半分に切って準備します。
2
塩0.1大さじ
鍋に水600mlを注ぎ、ツナエキス大さじ1、クッカンジャン大さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、塩を2つまみ入れます。家庭によって塩の塩分濃度が異なるので、塩加減に合わせて少なめに入れ、強火にしてぐつぐつ煮立たせます。
3
おぼろ豆腐300g
スープが沸騰したら、表面に浮いたアクをスプーンで軽く取り除き、おぼろ豆腐をスプーンですくって入れます。温度が下がったら再び強火で沸騰するまで待ちます。
4
おぼろ豆腐300g卵4個
おぼろ豆腐に火が通ったら中火に落とし、溶いた卵をそっと加えます。かき混ぜずに、ぐつぐつ沸騰するまでしばらく待つと、ふわふわの卵ができます。
5
卵4個
卵がふわふわになったら火を止め、わけぎ2本を小口切りにして散らします。卵を長く煮すぎると固くなるので、この時点で止めてやわらかい食感を保ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
187kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
5g
炭水化物
10g
脂質
04







