👨🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん
熱くてさっぱり牡蠣タンミョン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旬の牡蠣のプリプリした食感と熱いスープのさっぱりとした後味が調和した、二日酔いに効く麺料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牡蠣200g
- 中華麺100g
- ほうれん草100g
- ひらたけ100g
- 長ねぎ10g
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- チキンパウダー0.5小さじ
- こしょう0.5小さじ
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
ほうれん草100gひらたけ100g
ほうれん草をきれいに洗い、根元を切り落として準備します。ひらたけの石づきを切り落とし、手でほぐします。こうすると材料が手に入りやすく、スープの味を引き出しやすくなります。
2
中華麺100g
沸騰したお湯に中華麺を入れ、水を2回取り替えながら3回目の沸騰で引き上げ、水気を切ります。麺が透明になるまで茹で、茹で過ぎを防ぎます。お好みで他の麺に代えても構いません。
3
牡蠣200g
別の沸騰したお湯で牡蠣をさっと茹で、臭みと異物を取り除きます。牡蠣が透明になったらすぐに引き上げます。こうすると臭みがなくなり、プリプリした食感が残ります。
4
にんにく(みじん切り)1大さじ
鍋に水を入れ、にんにく(みじん切り)を加えて中火でにんにく水を作ります。油分を帯びたにんにく水が少し黄色くなるまで煮ます。にんにくがさっぱりとした味の決め手です。
5
チキンパウダー0.5小さじ塩0.5大さじ
にんにく水に濃口醤油大さじ1/2、こしょう少々、チキンパウダー小さじ1/2を加えて味を調えます。塩は最後に少しだけ加え、途中で味を見て調整します。チキンパウダーの塩気を考慮して、過剰にならないようにします。
6
00:00/ 03:00
ほうれん草100gひらたけ100g牡蠣200g
準備したひらたけとほうれん草を入れて煮込み、茹でた牡蠣を惜しみなく加えます。強火にして優しくかき混ぜ、浮いてきたアクを取り除きながら2〜3分煮ます。激しく混ぜず、優しく混ぜるとスープが澄みます。
7
00:00/ 01:00
こしょう0.5小さじ長ねぎ10g
麺を加えて1分ほどさらに煮込み、長ねぎとこしょうを振って完成です。スープがとろみづいたら火を止めます。熱いうちに食べると、さっぱりとした後味が倍増します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
396kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
58g
炭水化物
5g
脂質
04







