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キャベツ丼

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

キャベツの甘くてシャキシャキした食感に、えのきだけのコリコリした食感とピリ辛の味付けが調和した、肉なしのダイエット丼で満腹感たっぷり。

調理時間
12
分量
2人分
評価
0.00
キャベツ丼
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • キャベツ0.3個
  • 長ねぎ1本
  • えのきだけ50g
  • 粉唐辛子9小さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • サラダ油15ml
  • ご飯2杯
  • 2個
02

作り方 をチェック

1
えのきだけ50gキャベツ0.3個長ねぎ1本

キャベツを千切りにし、長ねぎを小口切りにして準備します。えのきだけは2cmの長さに切っておきます。この下処理をすると、炒める時に均一に火が通ります。

2
00:00/ 04:00
キャベツ0.3個長ねぎ1本

フライパンに油を多めにひき、キャベツと長ねぎを入れて中火でしんなりするまで炒めます。キャベツが柔らかくなり透き通るまで、約3~4分間混ぜながら炒めて食感を活かします。

3
00:00/ 01:00

粉唐辛子大さじ3、オイスターソース大さじ2、砂糖大さじ1を加え、焦げないようにヘラで全体をよく混ぜながら炒めます。調味料がなじむまで約1分炒め、甘辛いソースを作ります。

4
00:00/ 02:00
えのきだけ50g

弱火にし、えのきだけを加えて1~2分さらに炒め、コリコリした食感を保ちます。えのきだけが軽く火が通ったら火を止めます。

5
キャベツ0.3個ご飯2杯2個

炒めたキャベツをご飯の上にのせ、目玉焼きを仕上げに一つずつのせて完成です。卵の黄身を崩して食べると風味が増します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

588kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
97g
炭水化物
15g
脂質
04

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