🥗 ダイエット・ヘルシー🍱 お弁当🍽️ ひとりごはん
一人暮らしのための超簡単黒米ご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
一人暮らしでも失敗なく作れる、白米と黒米の黄金比レシピです。
調理時間
70分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 米300g
- 黒米30g
- 水適量
02
作り方 をチェック
1
水適量
米300gを用意し、流水で2~3回きれいに洗って不純物を取り除きます。
2
黒米30g米300g
黒米30gを別に軽く洗って準備します。黒米は白米の約1/10が適量です。
3
00:00/ 60:00
黒米30g米300g水適量
洗った米と黒米を炊飯器の内釜に入れ、水を注いで約1時間しっかり浸水させます。そうすると黒米が柔らかくなります。
4
水適量
普段ご飯を炊く時と同じように水の高さを合わせ、炊飯器の炊飯ボタンを押してご飯を炊きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
595kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
131g
炭水化物
1g
脂質
04







