🥗 ダイエット・ヘルシー
キャベツの白キムチ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
あっさりとした白キムチの味で満足感が高く、血糖値のコントロールに役立つキャベツのおかずです。食物繊維が豊富でダイエットに適しています。
調理時間
15分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- キャベツ1個
- 塩0.5大さじ
- レモン汁4大さじ
- アルロース2.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
きれいに洗ったキャベツ1/4株(500g)を細く千切りにして準備します。こうすることで漬かりが良くなり、食感が引き立ちます。
2
00:00/ 10:00
キャベツ1個
ボウルに千切りしたキャベツと塩小さじ0.5を入れ、10分間漬けます。漬け汁は捨てずにそのままにしておきます。この工程でキャベツが柔らかくなります。
3
アルロース2.5大さじキャベツ1個レモン汁4大さじ
漬けたキャベツにレモン汁大さじ4とアルロース大さじ2.5を加え、よく混ぜます。レモン汁の酸味とアルロースの甘みが合わさり、あっさりとした味わいになります。
4
密閉容器に入れて冷蔵庫で1日熟成させます。熟成後は満足感が高まり、おかずに最適です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
55kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
20g
炭水化物
0g
脂質
04







