🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソン・シギョンのトマトサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
トマトの果汁と甘酸っぱいドレッシングが合わさってスープになり、美味しいサラダです。しなびたトマトも復活させる超簡単ダイエットメニュー。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- トマト2個
- 玉ねぎ0.3個
- オリーブオイル1.5大さじ
- レモン汁1.5大さじ
- アルロース1大さじ
- 塩0.1大さじ
- こしょう0.3小さじ
- パセリパウダー0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
トマト2個
トマトのヘタを取り、食べやすい大きさに2個切って準備します。こうしてヘタを取ると食べやすくなります。
2
00:00/ 05:00
玉ねぎ1/4個をみじん切りにし、水に5分間さらします。水にさらすと辛みが抜けて柔らかくなります。
3
こしょう0.3小さじトマト2個
オリーブオイル大さじ1.5、レモン汁大さじ1.5、アルロース大さじ1、塩ひとつまみ、こしょうを挽いて超簡単ドレッシングを完成させます。このドレッシングがトマトの味を引き立てます。
4
トマト2個玉ねぎ0.3個
水気を切った玉ねぎをトマトの上にのせ、ドレッシングをかけて全体をよく混ぜます。トマトの果汁とドレッシングが合わさり、甘酸っぱいスープができます。
5
パセリパウダー0.3小さじ
パセリパウダーを上にふると、ソン・シギョンのトマトサラダの完成です。パセリパウダーが色と香りを加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
245kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
25g
炭水化物
21g
脂質
04







