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長ねぎ出汁そば

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

長ねぎの深い出汁の味が染み込んだとろみのあるスープに、コシのあるそばとサクサクの海老の天ぷらが合わさったヘルシーな麺料理。

調理時間
20
分量
3人分
評価
0.00
長ねぎ出汁そば
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 長ねぎ3本
  • そば300g
  • えび200g
  • 天ぷら粉100g
  • きざみのり6大さじ
  • 醤油2大さじ
  • バター1大さじ
  • チキンストック3小さじ
  • えごまの葉10枚
  • にんにく3個
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ3本

長ねぎを1mmの厚さの細切りにします。3人分として長ねぎ1束たっぷり使い、肉のような出汁を取るためです。

2
00:00/ 05:00
長ねぎ3本

切った長ねぎを鍋に入れ、水を注いで中火で煮て出汁を取ります。ねぎが野菜でありながら肉のように深い味わいが出るよう、5分間煮てアクを取り除きます。

3
きざみのり6大さじ天ぷら粉100g

天ぷら粉にきざみのりをたっぷり加えて混ぜ、衣を作ります。のりの味付けされた旨味とサクサク感のためです。

4
00:00/ 02:00
えび200g

下処理したえびをのり入りの天ぷら衣に絡め、170度の油で揚げます。パチパチという音がするまで2分間揚げてサクサクになったら取り出します。

5
00:00/ 03:00
そば300g

そばを沸騰したお湯にチキンストック大さじ1を加えて3分間茹で、茹で汁を一部残します。生麺のようなコシのある食感のため、やや固めに茹でます。

6
00:00/ 02:00
バター1大さじ

長ねぎ出汁に醤油大さじ2とバター大さじ1を加え、中火で2分間煮てとろみのあるスープを作ります。バターが溶けてうま味を加え、野菜の味の不足を補います。

7
そば300gえび200g

茹でたそばと揚げたえびをスープに入れ、よく混ぜ合わせます。茹で汁を少々加えることで、くっつきを防ぎ、ソースがよく絡むようにします。

8
えごまの葉10枚

最後にえごまの葉を細かく刻んで加え、ごまを振って火を止めます。香りと爽やかさを加えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

626kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
111g
炭水化物
8g
脂質
04

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