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🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん

辛旨もちもち豚バラ薄切り肉とキノコ野菜炒め

Yejin Choi(Lucy) のプロフィール写真
つくり手Yejin Choi(Lucy)

豚バラ薄切り肉のコクとエリンギ、えのきだけ、しいたけのもちもち食感、じゃがいも、韓国かぼちゃ、キャベツのシャキシャキ感が調和したピリ辛炒め物です。青唐辛子の刺激的な辛さが食欲をそそり、一人前で満足感のある一皿に。家で簡単に作れるおつまみとしても最適!

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
辛旨もちもち豚バラ薄切り肉とキノコ野菜炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚バラ薄切り肉200g
  • エリンギ100g
  • えのきだけ100g
  • しいたけ100g
  • じゃがいも1個
  • 韓国かぼちゃ1個
  • キャベツ0.5個
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子2個
  • にんにく3個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • 0.5大さじ
  • ランチョンミート50g
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ1個じゃがいも1個キャベツ0.5個青唐辛子2個玉ねぎ1個長ねぎ0.5本
0ステップ

じゃがいもと韓国かぼちゃは薄い半月切りにし、キャベツは繊維に沿って大きめにちぎります。玉ねぎはスライス、長ねぎは斜め切り、青唐辛子は輪切りにして準備します。

2
ランチョンミート50g豚バラ薄切り肉200gえのきだけ100gエリンギ100gしいたけ100gにんにく3個
1ステップ

にんにくは薄切りにし、エリンギ、えのきだけ、しいたけは食べやすい大きさに裂いたり切ったりします。豚バラ薄切り肉とランチョンミートは食べやすい大きさに切っておきます。

3
にんにく3個
2ステップ

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、中火でにんにく(みじん切り)大さじ1とスライスにんにくを炒めて香りを出します。コチュジャン大さじ1と砂糖小さじ0.5を加えて混ぜ、ベースのタレを作ります。

4
00:00/ 03:00
3ステップ

豚バラ薄切り肉200gとランチョンミート50gを加え、強火で2~3分炒めて軽く火を通し、旨味を閉じ込めます。塩小さじ0.5で味を調えます。

5
00:00/ 05:00
韓国かぼちゃ1個じゃがいも1個キャベツ0.5個青唐辛子2個玉ねぎ1個長ねぎ0.5本
4ステップ

玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子、じゃがいも、韓国かぼちゃ、キャベツを加え、強火で3分間手早く炒めて野菜がしんなりするまで炒めます。キノコ類は最後に加えてさらに2分炒め、もちもち感を引き出します。

6
5ステップ

ごま油小さじ1といりごま少々をふって火を止め、皿に盛り付けます。キノコの旨味が肉に染み込み、深い風味が広がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1306kcal
エネルギー
62g
たんぱく質
112g
炭水化物
73g
脂質
04

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