🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん
焼肉店風テンジャンチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
焼肉店の濃厚でとろみのあるテンジャン(韓国味噌)スープに豚肉と牛スジが溶け合い、深い味わいが楽しめるチゲです。サムジャンとコチュジャンを炒めて、基本の味付けの風味を最大限に引き出します。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- サラダ油15ml
- テンジャン3大さじ
- サムジャン3大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 水400ml
- 牛スジ50g
- 玉ねぎ0.5個
- 豚肉 半丁100g
- きのこ30g
- 長ねぎ0.5本
- 煮干しだし5g
02
作り方 をチェック
1
テンジャン3大さじサムジャン3大さじ
鍋にサラダ油大さじ1をひき、テンジャンとサムジャンを各大さじ3入れて、弱火で炒めます。途中でコチュジャン大さじ1を加えて一緒に炒め、味噌の風味を引き出します。炒め終わると香りが強く立ち上ります。
2
炒めた味噌に紙コップで水2カップを注ぎ入れ、中火にして沸かします。沸騰し始めたらアクを軽くすくい取り、スープが澄むようにします。沸騰する音がしたら、材料を加えるタイミングです。
3
00:00/ 02:00
牛スジ50g水400ml
水が沸騰したら、牛スジを少し切って加えます。牛スジが柔らかくなるまで1〜2分さらに煮ます。焼肉店スタイルの深いスープに欠かせません。
4
玉ねぎ0.5個
玉ねぎ半個を薄切りにして加えます。玉ねぎが少し透き通るまで煮ます。甘みとシャキシャキ感を加えます。
5
00:00/ 03:00
豚肉(半丁分)を一口大に切って加えます。肉に火が通って白くなるまで2〜3分煮て、臭みを取ります。肉の風味がスープに染み込むようにします。
6
きのこ30g
冷蔵庫にあるきのこを切って加えます。きのこが柔らかくなるまで煮ます。食感と旨味を補います。
7
長ねぎ0.5本
長ねぎを切って最後に加えます。長ねぎがしんなりしたら火を止めます。新鮮な香りを添えて仕上げます。
8
00:00/ 00:30
お店の味を出すために、煮干しだし小さじ1/2を加えて30秒ほどさらに煮ます。だしが溶け出して深い味わいになります。スープにとろみがついたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
347kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
19g
炭水化物
20g
脂質
04







