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焼肉店風テンジャンチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

焼肉店の濃厚でとろみのあるテンジャン(韓国味噌)スープに豚肉と牛スジが溶け合い、深い味わいが楽しめるチゲです。サムジャンとコチュジャンを炒めて、基本の味付けの風味を最大限に引き出します。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
焼肉店風テンジャンチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • サラダ油15ml
  • テンジャン3大さじ
  • サムジャン3大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 400ml
  • 牛スジ50g
  • 玉ねぎ0.5個
  • 豚肉 半丁100g
  • きのこ30g
  • 長ねぎ0.5本
  • 煮干しだし5g
02

作り方 をチェック

1
テンジャン3大さじサムジャン3大さじ

鍋にサラダ油大さじ1をひき、テンジャンとサムジャンを各大さじ3入れて、弱火で炒めます。途中でコチュジャン大さじ1を加えて一緒に炒め、味噌の風味を引き出します。炒め終わると香りが強く立ち上ります。

2

炒めた味噌に紙コップで水2カップを注ぎ入れ、中火にして沸かします。沸騰し始めたらアクを軽くすくい取り、スープが澄むようにします。沸騰する音がしたら、材料を加えるタイミングです。

3
00:00/ 02:00
牛スジ50g400ml

水が沸騰したら、牛スジを少し切って加えます。牛スジが柔らかくなるまで1〜2分さらに煮ます。焼肉店スタイルの深いスープに欠かせません。

4
玉ねぎ0.5個

玉ねぎ半個を薄切りにして加えます。玉ねぎが少し透き通るまで煮ます。甘みとシャキシャキ感を加えます。

5
00:00/ 03:00

豚肉(半丁分)を一口大に切って加えます。肉に火が通って白くなるまで2〜3分煮て、臭みを取ります。肉の風味がスープに染み込むようにします。

6
きのこ30g

冷蔵庫にあるきのこを切って加えます。きのこが柔らかくなるまで煮ます。食感と旨味を補います。

7
長ねぎ0.5本

長ねぎを切って最後に加えます。長ねぎがしんなりしたら火を止めます。新鮮な香りを添えて仕上げます。

8
00:00/ 00:30

お店の味を出すために、煮干しだし小さじ1/2を加えて30秒ほどさらに煮ます。だしが溶け出して深い味わいになります。スープにとろみがついたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

347kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
19g
炭水化物
20g
脂質
04

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