ダイエットチキンチョップステーキ

熱したフライパンにアボカドオイルを均等にスプレーします。アボカドオイルはオメガ6の比率が低く、一般的な大豆油より健康に良く、ダイエットに適しています。

一口大にカットされたブラックペッパー味の鶏ささみをフライパンにのせます。鶏ささみは鶏むね肉より柔らかい食感でありながら脂質が少なく、ダイエットに最適です。

肉に火が通ってきたら、低糖ケチャップと低糖オイスターソースを加えます。通常のソースには砂糖が多く含まれているので、必ず低糖製品を使って糖質摂取を最小限に抑えます。

最後に、砂糖の代わりにアルロースを少々加えて甘みをプラスします。ソースが肉にしっかり絡むまで中火でよく炒めて仕上げます。