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シャキシャキもやしナムル

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキとした食感が生きているもやしナムルです。熱湯にサラダ油を加えて茹でることで、水っぽくならずに成功できます。

調理時間
10
分量
4人分
評価
5.01
シャキシャキもやしナムル
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • もやし500g
  • にんじん0.5個
  • わけぎ30g
  • サラダ油5ml
  • クッカンジャン0.3大さじ
  • 味塩0.5小さじ
  • 花塩0.5小さじ
  • にんにく(みじん切り)0.3大さじ
  • ごま油1大さじ
  • すりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1

もやし500gを用意し、目に見える緑色の皮の部分だけを手で取り除きます。こうすると水に絡まずにきれいになります。食べても問題ありませんが、取り除くとより良いです。

2
にんじん0.5個もやし500g

にんじんを薄く千切りにして用意します。もやしが主役なので、にんじんは少なめにして、にんじんの味が強くなりすぎないようにします。

3

わけぎ3本の白い部分の根元は薄く切り、緑の部分は小口切りにして用意します。白い部分は辛味が強いので薄く切ってバランスを取ります。

4
00:00/ 00:30
にんじん0.5個

水を沸騰させた後、ざるに入れたにんじんを加えて30秒間湯がきます。こうするとにんじんの色が鮮やかになります。

5
サラダ油5mlもやし500g

沸騰したお湯にサラダ油大さじ1/3程度を回し入れます。このサラダ油のコーティングがもやしをシャキシャキに保ちます。

6
00:00/ 02:00
もやし500g

お湯が沸騰したらもやしを加え、一度返してから2分ほど茹でます。ぐつぐつと沸騰したら火を止めると、食感がシャキシャキになります。

7

火を止めてすぐにざるにあげ、冷水に入れます。冷水で冷ますとそれ以上火が通らず、シャキシャキ感が保たれます。

8

冷水で2回洗い、最後のすすぎは冷たくして余熱を取ります。水気がよく切れるようにざるにあげておきます。

9

調味料として、クッカンジャン小さじ1、味塩小さじ0.5、花塩小さじ0.5、にんにく(みじん切り)小さじ1を先に混ぜて味を調えます。少ししょっぱくなりすぎないように塩で調整し、味を確認します。

10
クッカンジャン0.3大さじわけぎ30g

ごま油大さじ1、すりごま大さじ1、切ったわけぎを加えて、優しく和えます。レシピ通りクッカンジャンと塩を正確に入れると味が決まります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

101kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
11g
炭水化物
6g
脂質
04

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