🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
甘酸っぱくてシャキシャキのキャベツサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
お肉よりも美味しいキャベツ料理で、10分で完成するヘルシーで爽やかなサラダです。シャキシャキした食感と甘酸っぱいタレの調和が絶品です。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- キャベツ350g
- 長ねぎ20g
- 唐辛子25g
- にんにく5片
- ごま1大さじ
- 粉唐辛子2/3小さじ
- 砂糖1大さじ
- りんご酢1/2大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- ごま油1大さじ
- サラダ油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
キャベツ350g
キャベツ 350gをきれいに洗い、一口大に切って準備します。
2
00:00/ 04:00
キャベツ350g
蒸し器にキャベツを入れ、蓋をして3〜4分間蒸します。長く蒸しすぎないようにすると、シャキシャキ感が残ります。
3
キャベツ350g長ねぎ20g
蒸したキャベツを大きめのボウルに移し、長ねぎ 20gを細かく切って一緒に入れます。
4
唐辛子25g
唐辛子 25gは半分に切って種を取り除き、細かく刻んでボウルに加えます。
5
にんにく5片
にんにく 5片を包丁の腹で潰し、細かく刻んでボウルに入れます。
6
粉唐辛子2/3小さじりんご酢1/2大さじ濃口醤油3大さじサラダ油1大さじごま油1大さじごま1大さじ砂糖1大さじ
ごま 大さじ1、粉唐辛子 小さじ2/3、砂糖 大さじ1、りんご酢 大さじ1/2、濃口醤油 大さじ3、ごま油 大さじ1、サラダ油 大さじ1を順に加えます。
7
キャベツ350g
タレがキャベツに均等に絡むように、手やヘラでよく混ぜ合わせます。
8
00:00/ 15:00
完成したサラダはすぐに食べるよりも、10〜15分ほどそのまま置いてタレが十分に染み込んでから、皿に盛り付けます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
35438kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
23g
炭水化物
16g
脂質
04







