🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!低糖質チェユッポックム
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
砂糖の代わりにアルロースと低糖質コチュジャンを使うことで、血糖値を気にせず楽しめる超簡単なダイエット用チェユッポックムです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肉前腿肉300g
- 低糖質コチュジャン1大さじ
- アルロース1大さじ
- 醤油1大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- こしょうどばっと
- 玉ねぎ1/4個
- 長ねぎ適量
- 青唐辛子2個
02
作り方 をチェック
1
こしょうどばっと
ボウルに低糖質コチュジャン大さじ1、アルロース大さじ1、醤油大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょうを多めに入れてよく混ぜ、タレを作ります。
2
長ねぎ適量
玉ねぎ1/4個は千切りにし、長ねぎと青唐辛子2本は食べやすい大きさに切って準備します。
3
豚肉前腿肉300g
豚肉前腿肉に、準備したタレと下ごしらえした野菜をすべて入れ、よく和えます。別途漬け込む時間は必要なく、すぐに調理しても十分美味しいです。
4
中強火で熱したフライパンにタレを絡めた肉を入れ、中火に落として肉に完全に火が通るまで炒めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
688kcal
エネルギー
66g
たんぱく質
24g
炭水化物
42g
脂質
04







