🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
リュ・スヨンのししとうといりこ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
乾いたフライパンで炒めて生臭さを飛ばしたいりこに、オイスターソースといりこ醤油でうま味を加え、ししとうで風味を引き立てたご飯泥棒なおかずです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ちりめんじゃこ100g
- サラダ油45ml
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 砂糖2大さじ
- 水あめ2大さじ
- いりこ醤油1大さじ
- 料理酒1大さじ
- ししとう100g
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ちりめんじゃこ100g
何も引いていない乾いたフライパンに、ちりめんじゃこを入れて中火でしっかり炒め、水分と生臭さを飛ばします。いりこがカリッとしたら、別の器に取り出します。
2
フライパンを拭き、サラダ油大さじ3をひき、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れてきつね色になるまで炒め、にんにく油を作ります。にんにくの香りが油に十分移るようにします。
3
にんにく油ができたら、先に炒めていたいりこを再びフライパンに戻します。にんにく油がいりこにまんべんなく絡むように、軽くもう一度炒めます。
4
濃口醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ2、水あめ大さじ2、いりこ醤油大さじ1、料理酒大さじ1を順に加えます。火を弱火にし、タレが焦げないように注意しながら、いりこに味がよく絡むように炒めます。
5
ししとう100g
ししとうはきれいに洗ってヘタを取り、食べやすい大きさに2~3等分に切ります。フライパンにししとうを加え、タレと馴染むように素早く炒め、しんなりとさせます。
6
火を止め、ごま油大さじ1といりごま大さじ1を振りかけて仕上げます。余熱で軽く和えると、香ばしい風味が最大限に引き出されます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
589kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
42g
炭水化物
34g
脂質
04







