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チュンムキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛のさつま揚げといかの和え物と香ばしいキンパの相性が良い朝食メニュー。忙しい朝に中学生もよく食べる簡単レシピ。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- いか2杯
- さつま揚げ120g
- キンパ用の海苔5g
- ご飯0.5杯
- 粉唐辛子9小さじ
- 醸造醤油3大さじ
- 魚醤1大さじ
- 砂糖1大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- ごま0.5小さじ
- ごま油1.5大さじ
- 塩0.5大さじ
- みりん0.5大さじ
- 水50ml
02
作り方 をチェック
1
さつま揚げ120g
四角いさつま揚げを食べやすい大きさに切り、新鮮ないか2杯を準備します。こうすると調理が楽になります。さつま揚げは薄い四角形のまま使います。
2
さつま揚げ120gみりん0.5大さじいか2杯
沸騰したお湯にみりん少々を加え、いかを茹でます。いかが少し白くなるまで茹でたら取り出し、そのお湯にさつま揚げをさっと浸けて油分を取ります。みりんで生臭さを抑えます。
3
いか2杯
茹でたいかはキッチンペーパーで水気を完全に拭き取り、食べやすい大きさに切ります。水気がないと味がよく絡んで美味しいです。いかの身が柔らかくなるまで切ります。
4
さつま揚げ120gいか2杯
ボウルに切ったさつま揚げといかを入れ、粉唐辛子大さじ3、醸造醤油大さじ3、魚醤大さじ1、砂糖大さじ1、オリゴ糖大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々、ごま少々を全て加えてよく混ぜます。調味料が材料に十分なじむまで混ぜます。最後にごま油大さじ1を加えて、つやと香ばしさをプラスします。
5
キンパ用の海苔5gご飯0.5杯
炊きたてのご飯にごま油少々と塩少々を加えて下味をつけます。キンパ用の海苔の上にご飯を薄く広げてのせ、くるっと巻いて一口大に切ります。海苔の端はご飯を押さえて固定し、ほどけないようにします。
6
さつま揚げ120gいか2杯
皿にキパといかとさつま揚げの和え物を一緒に盛り付けて完成です。和え物のピリ辛さがキンパの香ばしさとよく合います。すぐに食べて新鮮さを楽しんでください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
614kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
66g
炭水化物
18g
脂質
04







