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豚肉と豆腐のトゥルチギ

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つくり手EASY언니복잡한 건 딱 질색, 라면보다 쉬운 요리만 추구해요. 칼질 못 해도 괜찮아요. 요리 똥손도 금손인 척할 수 있는 사기급 꿀팁 전수해 드릴게요.

忙しい平日の夜に温かいご飯と一緒に楽しむのにぴったりな豚肉と豆腐のトゥルチギです。ピリ辛で甘辛いスープが染み込んだ柔らかい豆腐と、歯ごたえのある豚肉、シャキシャキのキムチと野菜のハーモニーが口の中で豊かな味わいを届けます。おもてなしや家族の集まりでおつまみとしても素晴らしく、スープをご飯に絡めて食べるたびに香ばしく刺激的な風味が一粒一粒を包み込み、食欲をそそる一皿を完成させます。

調理時間
67
分量
3人分
評価
4.224
豚肉と豆腐のトゥルチギ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 豆腐1丁
  • 豚肉200g
  • キムチ100g
  • 長ねぎ0.5本
  • 玉ねぎ0.5個
  • 赤唐辛子1個
  • 青唐辛子1個
  • ごま油0.5大さじ
  • いりごま0.5大さじ
  • 180ml
  • コチュジャン2大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • みりん2大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが(みじん切り)3g
  • こしょう0.1小さじ
  • えごま油1大さじ
  • サラダ油15ml
  • 粒こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
キムチ100g長ねぎ0.5本豚肉200g豆腐1丁180ml玉ねぎ0.5個青唐辛子1個赤唐辛子1個

豚肉は解凍後、キッチンペーパーで血水と水分をしっかり拭き取り、肉が新鮮で柔らかくなるように準備します。豆腐1丁は食べやすい大きさに切り、ざるに上げて水気を十分に切って柔らかい食感を保ちます。キムチ100gは細かく刻んでシャキシャキの一口大にします。玉ねぎ0.5個は薄切りにしてシャキシャキ感を加え、長ねぎ0.5本と青唐辛子1個、赤唐辛子1個は斜め切りにして彩りと香りを良くします。煮干し昆布だしまたは水180mlを事前に用意してスープに深みを出します。

2
コチュジャン2大さじ粉唐辛子6小さじオイスターソース0.5大さじにんにく(みじん切り)1大さじしょうが(みじん切り)3g45mlみりん2大さじ砂糖1大さじ濃口醤油1大さじこしょう0.1小さじ

ボウルにコチュジャン大さじ2、粉唐辛子小さじ6、みりん大さじ2、濃口醤油大さじ1、オイスターソース小さじ0.5、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)3g、こしょう小さじ0.1を入れてよく混ぜ、滑らかでピリ辛の合わせ調味料を作ります。調味料が固まったら、だしまたは水30~45mlを少しずつ加えながら混ぜて滑らかにします。

3
豚肉200g

血水を拭き取った豚肉200gに、作った合わせ調味料の半量を加え、手で揉み込んで肉に調味料が均等に染み込むように下味をつけます。

4
豆腐1丁えごま油1大さじサラダ油1ml

中強火で予熱したフライパンにえごま油大さじ1とサラダ油大さじ1をひき、切った豆腐を入れて両面がきつね色でカリッと焼き色がつくまで焼き、皿に取り出します。

5
キムチ100g豚肉200gサラダ油0.5ml玉ねぎ0.5個

同じフライパンに油を小さじ0.5ほど足し、中火で古漬けキムチ100gを先に入れてキムチ特有の爽やかでピリ辛な香りが立つまで炒め、下味をつけた豚肉200gと薄切り玉ねぎ0.5個を加えて、肉の色が白からピンク色が消えて完全に火が通り透明な茶色になるまで炒めます。

6
長ねぎ0.5本豆腐1丁180ml青唐辛子1個赤唐辛子1個

煮干しだしまたは水180mlと残りの合わせ調味料半量を加え、スプーンでよく混ぜて調味料が均等に行き渡るようにし、焼いた豆腐1丁と斜め切りの青唐辛子1個、赤唐辛子1個、長ねぎ0.5本をのせて彩りよく仕上げます。

7
豆腐1丁

フライパンをそっと揺らすか、スプーンでスープをかけながら、調味料が豆腐と具材に均等に染み込むように優しく煮絡めます。豆腐に味がなじみ、全体にスープが沸騰して具材が調和よく火が通ったら火を止めます。

8
ごま油0.5大さじいりごま0.5大さじ粒こしょう0.5小さじ

火を止めた後、ごま油小さじ0.5といりごま小さじ0.5、粒こしょう小さじ0.5を全体にふりかけて、香ばしく風味豊かに仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

518kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
25g
炭水化物
34g
脂質
04

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