⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マヌルグクス(ガーリックヌードル)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
こんがりと揚げ焼きにしたガーリックオイルの香ばしさと、紅ズワイガニのだしの清涼なうま味が調和した、一品物の麺料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 中華麺1個
- 水500ml
- 固形スープの素2個
- 長ねぎ1本
- ごま油2大さじ
- オリーブ3大さじ
- にんにく20個
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1本
長ねぎを薄くスライスします。鍋に水500mlと紅ズワイガニの固形スープの素2個を入れて、だしを取ります。
2
00:00/ 01:00
中華麺1個
だしができたら中華麺を入れ、約1分間ゆでて麺に火を通し、麺だけを取り出して皿に盛ります。
3
にんにく20個
フライパンにごま油大さじ2、エクストラバージンオリーブオイル大さじ3、むきにんにく20片を入れます。にんにくがこんがり色づくまで弱火でゆっくりと揚げ焼きにして、ガーリックオイルを作ります。
4
準備したガーリックオイルを皿に盛った麺の上に全体にかけて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
382kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
84g
炭水化物
32g
脂質
04







