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ロティ・マンチュリアン(余ったロティの活用レシピ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

余ったロティをカリッと揚げて、甘辛いソースで和えたインド風フュージョン料理です。外はサクサク、中はもちもちの食感が絶妙な、おやつにぴったりの一品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ロティ・マンチュリアン(余ったロティの活用レシピ)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ロティ3枚
  • サラダ油適量
  • トマトソース0.5カップ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • パクチー少々
02

作り方 をチェック

1

ロティ3枚をまな板の上に重ねて、約2cm幅の長い帯状に均等に切ります。

2
ロティ3枚

切ったロティを1枚ずつ手でくるくる巻き、ほどけないように爪楊枝を中央に刺して固定します。

3
サラダ油適量ロティ3枚

フライパンにサラダ油をたっぷり入れ、温度が上がったらロティを入れて、全体が濃いきつね色になるまでカリッと揚げます。

4
ロティ3枚

揚がったロティを取り出して油をしっかり切り、刺してあった爪楊枝を1本ずつ慎重にすべて取り除きます。

5
サラダ油適量

きれいなフライパンにサラダ油を少々ひき、トマトソース0.5カップと粉唐辛子大さじ1を入れて、ソースがぐつぐつと沸騰するまで中火で炒めます。

6
パクチー少々ロティ3枚

ソースが沸騰したら揚げたロティをすべて入れ、調味料が全体に絡むように手早く和え、みじん切りにしたパクチーを散らして仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

371kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
77g
炭水化物
25g
脂質
04

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