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肉なしでコク旨!えごまの粉のわかめスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

肉を使わずに、米のとぎ汁とえごまの粉で深い白濁スープに仕上げた、あっさりとしたコクのあるわかめスープです。

調理時間
40
分量
4人分
評価
0.00
肉なしでコク旨!えごまの粉のわかめスープ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • わかめ23g
  • 米のとぎ汁1.2L
  • クッカンジャン23g
  • にんにく(みじん切り)13g
  • えごま油13g
  • えごまの粉3g
  • 粗塩3g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 20:00
わかめ23g

ボウルに乾燥わかめを入れ、水を注いで20分ほど十分に戻します。わかめがふわふわになったら、水で2~3回きれいに洗い、手で水気をしっかり絞って準備します。

2
00:00/ 05:00
わかめ23g

戻したわかめを食べやすい大きさにざく切りにし、鍋に入れます。えごま油大さじ2、粗塩少々、米のとぎ汁300mlを加え、中弱火で蓋をして5分間煮ます。

3
00:00/ 10:00
わかめ23g

わかめが炒まってスープが白く濁ってきたら、残りの米のとぎ汁900mlとクッカンジャン大さじ2を加え、中火で10分ほどさらに煮ます。

4
粗塩3g

スープの味を見て、足りない塩加減はクッカンジャンか粗塩で調整します。最後ににんにく(みじん切り)小さじ1/2とえごまの粉大さじ1を加え、ひと煮立ちさせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

503kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
2g
炭水化物
4g
脂質
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