🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
韓国かぼちゃとえびのどんぶり
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
細切りにした韓国かぼちゃとぷりぷりのえびを炒め、うまみのある味付けで和えてご飯の上にのせた、食べ応えのある一品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 韓国かぼちゃ1個
- えび1ひとつかみ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- アルロース2大さじ
- サラダ油少々
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ1個えび1ひとつかみ
韓国かぼちゃは細切りにし、えびは殻をむいて食べやすい大きさに切ってください。
2
サラダ油少々
熱したフライパンにサラダ油をひき、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れて香りが立つまで炒めます。
3
えび1ひとつかみ
下処理したえびをフライパンに入れ、8割ほど火が通るまで炒めてください。
4
韓国かぼちゃ1個
細切りにした韓国かぼちゃを加え、かぼちゃが少ししんなりするまで炒めます。
5
粉唐辛子大さじ1、濃口醤油大さじ2、オイスターソース大さじ1、アルロース大さじ2を加え、かぼちゃに完全に火が通るまで全体をよく炒めてください。
6
出来上がった炒め物をご飯の上にのせ、お好みで目玉焼きをのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
198kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
43g
炭水化物
12g
脂質
04







