🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
テンジャンひとさじで深い味わいの海鮮カルグクス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
テンジャン(韓国味噌)をひとさじ加えて、香ばしく深いスープの味わいに仕上げたカルグクスです。野菜やえび、卵をたっぷり入れて、食べ応えのある一品に。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カルグクス麺1塊
- 韓国かぼちゃ0.5個
- にんじん少々
- 玉ねぎ少々
- 水800ml
- テンジャン1大さじ
- ダシダ0.5大さじ
- えび少々
- にんにく(みじん切り)少々
- 冷凍長ねぎ少々
- 卵2個
- 青唐辛子少々
- 塩お好みで
- こしょう少々
- ごま少々
- ごま油少々
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ0.5個にんじん少々玉ねぎ少々
韓国かぼちゃ 0.5個、にんじん、玉ねぎを食べやすい大きさの薄切りにします。野菜の食感を残すため、あまり薄く切りすぎないようにしましょう。
2
テンジャン1大さじダシダ0.5大さじ水800ml
鍋に水 800mlを注ぎ、テンジャン 大さじ1とダシダ 小さじ0.5を加えてよく溶かします。テンジャンを加えるとスープの味わいがぐっと深くなり、テンジャン特有の香りはほとんど気になりません。
3
韓国かぼちゃ0.5個にんじん少々玉ねぎ少々
スープが沸騰してきたら、下ごしらえした韓国かぼちゃ、にんじん、玉ねぎをすべて加えてひと煮立ちさせます。
4
にんにく(みじん切り)少々カルグクス麺1塊冷凍長ねぎ少々えび少々
カルグクス麺 1玉、冷凍えび、にんにく(みじん切り)、冷凍長ねぎを加え、麺が柔らかくなるまで中火で混ぜながら煮ます。
5
青唐辛子少々卵2個
卵 2個を溶きほぐしてスープに回し入れ、みじん切りにした青唐辛子を加えてピリッとした辛さをプラスします。卵を入れた後はすぐにかき混ぜないと、スープが濁りません。
6
こしょう少々ごま油少々ごま少々塩お好みで
味を見て薄ければ塩を追加し、こしょう、ごま、ごま油をふって仕上げます。白菜キムチを添えて食べるとさらにおいしいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
225kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
108g
炭水化物
22g
脂質
04







