🔌 エアフライヤー🍶 おつまみ
エアフライヤー ヤンニョム手羽先
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
外はカリッと、中はジューシーで、香ばしく甘辛い味わいのヤンニョムチキンです。マヨネーズで臭みを抑え、運動後のタンパク質補給に最適です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 手羽先500g
- オイスターソース1.5大さじ
- マヨネーズ2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 粉唐辛子1.5小さじ
- ケチャップ0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- でんぷん粉2大さじ
- パセリ0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
手羽先500gをキッチンペーパーで表裏の水分を完全に拭き取り、血抜きをします。こうすると味がよく染み込み、カリッと焼き上がります。
2
00:00/ 30:00
手羽先500g
ボウルに手羽先を入れ、オイスターソース大さじ1.5、マヨネーズ大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ0.5、ケチャップ大さじ0.5、こしょう少々を加えてよく混ぜます。冷蔵庫で30分漬けておくと、味が均一に染み込み、臭みが取れて肉汁が保たれます。
3
でんぷん粉2大さじ手羽先500g
漬けておいた手羽先にでんぷん粉大さじ2を加え、再びよく混ぜます。エアフライヤーの網に少し間隔を空けて手羽先を並べます。でんぷん粉のおかげで外側がカリッとします。
4
00:00/ 36:00
手羽先500g
エアフライヤーを180度に予熱し、手羽先を入れて10分焼きます。途中で裏返し、さらに8分焼いて、合計約18分焼きます。外側がカリッとし、中まで火が通ったら完成です。
5
パセリ0.5小さじ
焼き上がったチキンにパセリ少々をふりかけて仕上げます。パセリが風味と彩りを添えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
739kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
23g
炭水化物
50g
脂質
04







