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エアフライヤー ヤンニョム手羽先

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

外はカリッと、中はジューシーで、香ばしく甘辛い味わいのヤンニョムチキンです。マヨネーズで臭みを抑え、運動後のタンパク質補給に最適です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
エアフライヤー ヤンニョム手羽先
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 手羽先500g
  • オイスターソース1.5大さじ
  • マヨネーズ2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子1.5小さじ
  • ケチャップ0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • でんぷん粉2大さじ
  • パセリ0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1

手羽先500gをキッチンペーパーで表裏の水分を完全に拭き取り、血抜きをします。こうすると味がよく染み込み、カリッと焼き上がります。

2
00:00/ 30:00
手羽先500g

ボウルに手羽先を入れ、オイスターソース大さじ1.5、マヨネーズ大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ0.5、ケチャップ大さじ0.5、こしょう少々を加えてよく混ぜます。冷蔵庫で30分漬けておくと、味が均一に染み込み、臭みが取れて肉汁が保たれます。

3
でんぷん粉2大さじ手羽先500g

漬けておいた手羽先にでんぷん粉大さじ2を加え、再びよく混ぜます。エアフライヤーの網に少し間隔を空けて手羽先を並べます。でんぷん粉のおかげで外側がカリッとします。

4
00:00/ 36:00
手羽先500g

エアフライヤーを180度に予熱し、手羽先を入れて10分焼きます。途中で裏返し、さらに8分焼いて、合計約18分焼きます。外側がカリッとし、中まで火が通ったら完成です。

5
パセリ0.5小さじ

焼き上がったチキンにパセリ少々をふりかけて仕上げます。パセリが風味と彩りを添えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

739kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
23g
炭水化物
50g
脂質
04

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