Cookuru
👨‍🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん

豆腐卵チョンゴル

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしくあっさりしたスープに、もちもちの卵豆腐と柔らかい豚肉、風味豊かな白菜が調和した温かいチョンゴル。肌寒い日にぴったりの、ほっとするおかずです。

調理時間
25
分量
4人分
評価
0.00
豆腐卵チョンゴル
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 6個
  • 0.1大さじ
  • 豆腐1丁
  • ミニ白菜1個
  • 豚肉250g
  • 醸造醤油3大さじ
  • こしょう1g
  • 片栗粉10g
  • サラダ油45ml
  • 1000ml
  • チキンストック6小さじ
  • 長ねぎ1個
02

作り方 をチェック

1
豆腐1丁

ボウルに卵5個を割り入れ、塩ひとつまみを加えてよく溶きます。豆腐は半分に切り、さらに4等分の角切りにして、溶き卵液に浸します。こうすると味がなじみ、香ばしさが増します。

2

ミニ白菜8枚を大きめの斜め切りにし、鍋の底に湾曲した面を下にして敷きます。こうすると白菜が安定し、だしが風味豊かに出て焦げ付きません。

3

豚肉250gをボウルに入れ、醸造醤油大さじ1を加えて揉み込み、こしょう少々と卵1個分を加えてさらに混ぜます。片栗粉大さじ1を山盛り加えてよく混ぜると、もちもちした食感になります。

4
豆腐1丁

フライパンにサラダ油大さじ3をひき、卵液に浸した豆腐を入れて中火で両面きつね色に焼きます。半熟でふにゃふにゃしないよう、しっかり火を通すと、チョンゴルを煮込む際に崩れません。

5
豆腐1丁

鍋に焼いた卵豆腐をのせ、水1000mlを注ぎ、塩ふたつまみ、醸造醤油大さじ2、チキンストック大さじ2、こしょう少々を加えて煮ます。白菜が下にあるので、スープが風味豊かになります。

6
豚肉250g

スープが沸いたら、下味をつけた豚肉を広げるように均等に入れ、肉がスープに浸るように軽く押さえて弱火で煮ます。こうすると肉が柔らかく、しっかり火が通ります。

7
長ねぎ1個豚肉250g

豚肉にしっかり火が通ったら、長ねぎを数本、きれいに切ってのせて仕上げます。完成したチョンゴルを食べながら、スープが染み込んだ具材の調和のとれた味わいをお楽しみください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

515kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
11g
炭水化物
37g
脂質